邊追劇也能減肥？ 3招「瘦身秘笈」擺脫象腿 - Tvbs新聞

練過許多瘦腿運動，卻覺得似乎沒有很大的功效嗎？那你不妨試試利用「拉筋」來瘦腿！首先，準備一塊拉筋板，站上去後腳尖朝上，且 ... 首頁生活 1.夏日熱到脫水？6大瓜類讓你消暑、解熱　免冷氣自帶涼感2.出門帶傘！明起各地午後雷陣雨開炸　這天過後才放晴3.實在太熱！花蓮飆40度　文旦、茶葉曬焦、萎縮 點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。

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（示意圖／shutterstock達志影像） 不論是時常因為運動太累沒動力，或嘗試過許多瘦腿方法卻無感的你，別放棄，我們還有這3招！除了讓你不費力就能擁有修長美腿，且還能一邊追劇一邊做，甚至，只要睡前躺著做「這招」，不用再羨慕別人的美腿，你也能輕鬆get！每天這樣刮，水腫瞬間全消 &nbsp飽受腳部水腫的你，一定要把這招筆記下來～在按摩之前，可以先將腳交叉，利用左腿敲擊右腿的小腿肚，再換腳鬆開後腳筋，接著，使用按摩油均勻塗在腿部，從小腿內側，由下往上輕推，再準備一個刮盤，在腳踝、腳後跟的地方，往下輕刮，並由下往上，在小腿內側畫圓輕刮，而膝蓋周圍的部分，則是先用毛巾墊在小腿，再用刮盤往大腿處向上刮，刮完一隻腳後，就可以很明顯看到差異，腿部水腫瞬間全消！另外，在刮完腿後，可以再花5分鐘的時間泡澡，消除水腫的效果會更好喔～擁有修長美腿全靠「拉筋」練過許多瘦腿運動，卻覺得似乎沒有很大的功效嗎？那你不妨試試利用「拉筋」來瘦腿！首先，準備一塊拉筋板，站上去後腳尖朝上，且腰挺直，這時，如果無法站直，可以將手倚靠在牆壁上，只需每天站在拉筋板上，勤拉筋，就能訓練到腿部及背部肌肉，不但不費力就能擁有修長美腿，還能一邊追劇一邊拉筋，再也不會因為只能專心瘦腿太無聊而放棄啦！ &nbsp睡前必做秘招，讓你擺脫象腿困擾除了刮痧跟拉筋外，睡前這樣做，也能讓你輕鬆擺脫象腿～躺在床上後，先將右腳往上伸直、腳背往前壓，再慢慢往下放、換腳，左右腳各做10下，不僅可以緊實腿部線條，讓大腿的贅肉變得結實，同時，還可以訓練腹部，消除小腹肥肉，此外，睡前適時的運動，能讓我們有更好的睡眠品質，這個超多用的必做秘招，不記下來怎麼行～原文請見：不用再羨慕別人的美腿！學會3招「瘦腿秘技」，每天睡前做也能輕鬆get【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】點我下載女人我最大APP！達人指點，讓妳美麗多一點～開啟小鈴鐺　TVBSYouTube頻道新聞搶先看　快點我按讚訂閱～最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！ 現正直播 55直播線上看 減肥攻略大進擊梁赫群健檢紅字剷7.5公斤　燒6位數住飯店防疫「怕兒改口叫叔叔」2022/07/2817:42專家推「14天奇異果減肥」　輕鬆甩小腹肉、免疫力UP2022/07/2815:58王仁甫甩5公斤脫了！　季芹出賣親密摟腰照放閃2022/07/2814:3150歲袁詠儀深V開叉裙秀好身材　改1習慣狠甩10公斤2022/07/2812:00看更多 #瘦身#瘦腿#拉筋#刮痧#抬腿#水腫 分享 分享 連結 留言 訂閱 延伸閱讀 曾莞婷曬「水蛇腰」超吸睛　日常3招養成吃不胖體質 2021-03-0410:45:55 克服大骨架瘦出天鵝頸、鉛筆腿　女星「一週菜單」曝光 2020-12-2415:48:13 爬個樓梯喘吁吁？心臟衰竭3大警訊　「累喘腫」易猝死 2020-12-2416:07:07 「多喝水」可排毒養顏　避免NG習慣水腫又傷身 2021-03-1616:02:23 小禎曬腿照遭酸粗細不一　下秒「點名回應」網讚爆 2020-12-2319:18:29 3招養出「母胎瘦子身」　高圓圓減肥秘訣大公開 2020-12-2209:38:33 168斷食半夜餓到哭　錦雯2原則半年狠甩10公斤 2020-12-2209:49:13 別再糾結澱粉！女星3種減肥法單月輕鬆甩肉2kg 2020-12-2814:50:49 收割男神吳彥祖、陳冠希　41歲女星維持超辣身材2秘訣 2020-12-2809:35:18 三餐正常免挨餓　徐若瑄靠3原則18天瘦3公斤 2020-12-2910:21:44 看更多 你可能會喜歡 人氣點閱榜 網友回應 人氣點閱榜 看更多 編輯推薦 即時熱搜 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策 我同意 感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！ Allow NoThanks