原來睡眠有個「黃金90分鐘」週期,失眠的你不妨善用身體的開關
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而在剛入睡的第一週期,「黃金90分鐘」,則是我們釋放睡眠壓(想睡的慾望)的黃金時期。
也就是說,剛入睡的90分鐘決定了我們每天的睡眠品質 ...
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