鹹酥雞熱量才排第2！萬惡宵夜是它「口感清爽」網全嚇傻

許多人都有吃宵夜的習慣，而宵夜選擇相當多元，若想吃又擔心熱量爆表該如何選擇呢？營養師提供「宵夜熱量表」，將熱量、鈉含量由高至低作排名， ... APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口意見反應三立獨家新冠肺炎陪你好好活 即時 熱門 疫情 快篩 新聞 首頁 熱門 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 國際 地方 運動 汽車 股市 房產 財經 科技 新奇 寵物 女孩 寶神 遊戲 速報 影音 總覽 政治 娛樂 社會 生活 旅遊 寵物 國際 科技 財經 運動 女孩 立馬聽 專題 總覽 專頁 大事件 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 華流 日韓 音樂 運動 國際 汽車 財經 科技 新奇 寵物 特企 圖輯 總覽 娛樂 正妹 戲劇 軍事 運動 寵物 國際 要聞 綜合 名人 名家 時事評論 生活旅遊 藝文娛樂 醫學養生 寵物 財經 職場創業 房地產 戀愛情慾 人生哲理 科技 瘋時尚 節目 節目 新聞 娛樂 生活 體育 活動 民調 快訊 獨／台積電恐破5百元？他曝關鍵價位 17:47 快篩都陰性　男星發燒PCR結果確診 17:47 帶男友去看爸爸…未來婆婆怒譙：破X 17:47 對女里民強吻襲胸　狼里長道歉成鐵證 17:44 二次確診多！莊人祥：今年已268例 17:43 辣媽爆勾惡握小三醜聞　連千毅回9字 17:42 戴資穎說泰文超萌！喊這2句融化泰網 17:41 女兒夢中喊：是我的　揮手朝媽臉巴蕊 17:40 3歲兒快篩陽　反過來安慰母逼哭萬人 17:40 名家觀點／陳時中下去，誰頂上來？ 17:38 《三立新聞網》申訴專區，任何建議歡迎告訴我們 看更多《奕起聊健康！健康知識報你知》專題報導 三立新聞網 生活 鹹酥雞熱量才排第2！萬惡宵夜是它　「口感清爽」網全嚇傻 2020/10/1322:24:00 追蹤三立： A- A A+ 健康中心／蔡翊凡報導許多人都有吃宵夜的習慣，而宵夜選擇相當多元，若想吃又擔心熱量爆表該如何選擇呢？營養師提供「宵夜熱量表」，將熱量、鈉含量由高至低作排名，並表示「吃宵夜一定會胖嗎？其實真的要看你吃什麼」，貼文發出後，不少網友發現鹹酥雞竟只位居第2名，榮登「熱量最高」的宵夜讓網友驚呼連連。

▲不少人都有吃宵夜的習慣。

（圖／翻攝自Pixabay）正妹營養師高敏敏在IG秀出宵夜熱量表，位居第5名的炸臭豆腐，吃1份含泡菜熱量就高達530大卡，驚人的是，「鈉含量直接要飆破整天的鈉攝取量，隔天水腫直接倒長2公斤」，再來是看似清淡的小籠包，若是吃下1籠8顆的話，熱量440大卡好像還可以，「如果平常飲食很節制，2個禮拜吃下來也可以胖個1公斤阿」。

▲營養師高敏敏PO出「宵夜熱量表」。

（圖／翻攝自minmin_rdIG）最令網友意外的是，1盤看似清爽的「涼麵」，內含1大份油麵，加些小黃瓜絲、胡蘿蔔絲作配料，再淋上「涼麵醬汁」，以為吃起來無負擔，竟然藏有653大卡，位居「熱量最高」第1名，而鈉含量雖然不是冠軍，但也高達1109毫克。

網友看了紛紛留言表示，「太可怕了」、「不知道還好，知道就選不了」、「不吃宵夜了」、「不敢吃宵夜了」、「這張表好實用」、「涼麵好浮誇」、「涼麵好扯」、「泡麵好驚人」、「太有用了這個」、「都想吃，但好罪惡」。

‹ › 在Instagram查看這則貼文 黃弘孟康復後首露面　自曝吃1藥好轉 #高敏敏 #涼麵 #臭豆腐 #鈉含量 #熱量 #營養師 分享給朋友： Tweet 複製連結 我要留言 延伸閱讀 好市多會員卡怎用？網推這樣買超划算 泰國新兵這樣訓練！網驚跟台灣差很大 如何煮出香甜白米飯？日專家曝5訣竅 拜完月老下秒紅線不見…她曝超慘結局 男砸茶行惹禍　稱找朋友打自己贖罪 台電舉行婚禮…場地漏水改發台鐵便當 男1理由求女友買愛瘋12…網全氣炸 女半夜叫外送！他貼心1舉動羨煞網友 夯影音 更多 男砸茶行惹禍　稱找朋友打自己贖罪 「這天」水氣增多　吳德榮曝降雨熱區 女兒夢中喊：是我的　揮手朝媽臉巴蕊 孩子踢足球撞翻盤　菜噴飛倒阿姨頭上 防疫小黃狂奔波　新北日接8-10趟 運彩百億助體壇　多家競爭望拉高補助 桃園龍德宮四媽祖抵澎湖　民眾接駕 一家人玩美姬　李千那紅潤氣色小撇步 慢性病患者確診：呼吸急喘、胸腹發麻 雞排漲到80元！業者挨轟親揭原料價 大數據推薦 發揚善舉！台灣義行獎獲獎感謝得獎者 戲精弟打爸後秒哭　網笑：求後續 帶男友去看爸爸…未來婆婆怒譙：破X 二次確診多！莊人祥：今年已268例 戴資穎說泰文超萌！喊這2句融化泰網 女兒夢中喊：是我的　揮手朝媽臉巴蕊 3歲兒快篩陽　反過來安慰母逼哭萬人 孩子踢足球撞翻盤　菜噴飛倒阿姨頭上 熱門新聞 愛買快篩15門市今天開賣　限購2盒 排隊半小時都不累　火辣背影一看就懂 母買不起奶粉…白飯混湯嚼碎餵嬰惹淚 末代皇帝：此仇不報枉為愛新覺羅子孫 180元快篩沒人搶　律師戳殘酷關鍵 兄嫂直播好賺　長輩嗆她：台大又怎樣 熱門人物 熱銷商品 讀者留言 最新圖輯 更多 吳可熙現代婦女基金會亞洲反性侵倡議 劉冠廷阮鳳儀2022台北電影節廣告 陳柏霖極島森林三立新聞網專訪 售命傅孟柏蔡淑臻三立新聞網專訪 王陽明分享女兒Katiya也耳濡目染 潘越雲方雅賢顏伶安歌之饗宴V傳奇歌后 小鳳飛飛方寧三立新聞網專訪 一家團圓李家慶三立新聞網專訪 桂綸鎂擔任臺北文學閱影展特別嘉賓 湘瑩三立新聞網專訪 三立新聞 今日頭條 1 產險公會妥協了！請業者接受數位證明 2 台北本土破萬！柯文哲預言疫情洪峰期 3 確診媳遭夫家趕出門！新北衛生局回應 4 台灣之星大斷訊！因台電開關設備故障 5 兒童快篩陰≠沒確診　醫曝症狀籲注意 6 獨家／清冠一號全台大缺貨　新廠投入 7 數位證明代替診斷書！壽險公會點頭了 8 染疫72小時！童確診母靠拍肺功自救 9 不甩九宮格新制！新北教育局給新規定 10 台美最新簡報　刪除台灣是中國一部分 HOT焦點 更多 黑嘉嘉也讚嘆　日本大節能黑科技 體恤防疫辛勞　PP石墨烯溫馨送暖 誰說小廢包只能裝可愛　變美秘密是它 本週夯新聞 1產險公會妥協了！請業者接受數位證明 2台北本土破萬！柯文哲預言疫情洪峰期 3確診媳遭夫家趕出門！新北衛生局回應 4台灣之星大斷訊！因台電開關設備故障 5兒童快篩陰≠沒確診　醫曝症狀籲注意 6獨家／清冠一號全台大缺貨　新廠投入 7數位證明代替診斷書！壽險公會點頭了 8染疫72小時！童確診母靠拍肺功自救 9不甩九宮格新制！新北教育局給新規定 10台美最新簡報　刪除台灣是中國一部分 編輯精選 新／增12死！本土狂飆50780例 確診被趕出家門！板橋女哭向里長求助 端午加碼6.6億！大樂透送百組百萬 新／酒駕自撞害死女友　男赴靈堂下跪 獨家／清冠一號全台大缺貨　新廠投入 直播✦活動 三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。

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