一天吃8根胖2公斤！營養師曝：玉米不是蔬菜親揭與玉米筍神秘 ...

高敏敏也將玉米與玉米筍進行營養比較，屬於澱粉類的玉米美100公克熱量達107Kcal，但相同重量的玉米筍熱量卻僅有31Kcal；而玉米的總碳水化合物含量為17.8g ... 安裝我們的CTWANTAPP體驗更好的服務，接收更快的即時資訊。

iPhone立即安裝Android立即安裝 生活 健康 一天吃8根胖2公斤！營養師曝：玉米不是蔬菜　親揭與玉米筍神秘關係 編輯：王德蓉 2020-10-09　15:52 玉米筍 玉米 蔬菜 澱粉 （示意圖／food.ndtv） 請用微信掃描QRCode Next 下一則新聞： 血液抽出「豬油」！德國男子頭痛送急診　油脂太多卡住濾血機器 A+ A- 玉米不管是在夜市烤架、火鍋菜盤中，還是平常家中烹煮湯品都相當常見，而有許多人認為香甜可口的玉米是蔬菜，但其實並非如此，玉米是屬於澱粉類的，曾經就有一名女學生每天吃掉8根水煮玉米，不但沒有瘦身，一週內還胖了2公斤。

對此，營養師高敏敏就在臉書上揭開「玉米及玉米筍」的關係。

營養師高敏敏在臉書粉專指出，玉米筍是玉米小時候，雖然玉米筍是蔬菜，蛋玉米卻是澱粉，「種玉米的時候，農夫會摘下一些幼小的果穗，讓養分更集中，這些嫩果穗就是玉米筍。

」高敏敏也透露自己非常喜歡吃玉米筍，「它是幾乎沒有農藥殘留、沒有害蟲疑慮的蔬菜。

」（圖／翻攝高敏敏粉絲專頁）高敏敏也將玉米與玉米筍進行營養比較，屬於澱粉類的玉米美100公克熱量達107Kcal，但相同重量的玉米筍熱量卻僅有31Kcal；而玉米的總碳水化合物含量為17.8g，玉米筍則是5.8g，換算下來，大約一根玉米就等於半碗白飯的熱量，高敏敏也提醒「記得有吃的話，要跟飯量做替換，才不會吃下過多的澱粉而囤積。

」高敏敏也建議，購買玉米筍時，可以盡量選擇「帶殼的」，營養保留更完整；而剝下來的玉米鬚不要丟掉，容易水腫的人可以拿來煮成玉米鬚水，豐富的鉀離子排掉身體過多的鈉，對於利尿、消水腫會有很好的效果。

玉米筍 玉米 蔬菜 澱粉 延伸閱讀 做魚療全身太酥麻！女爽到「尿失禁」...下秒魚全被毒死 男星堅持不婚不生！3女友共侍一夫「四人行多年」　他大方曝秘訣 演女鬼沒人知！女星一年狂拍「9部三級片」爆紅　劇中驚見男友與母親激戰 舊愛贈海景別墅慘被發好人卡！「第一美胸」女星年賺6.5億成一姐 鍋貼加咖啡！八方雲集買下丹堤咖啡69%股權 投訴爆料專線：(02)6632-0500、投訴爆料信箱：[email protected] 人氣新聞 19歲女無照還來拍片⋯孫生急下架　全做白工怒飆：因為妳一個人 2022-07-0207:32 新婚20天妻就將73萬嫁妝「全賭光」　夫怒提離婚反挨批：眼裡只有錢 2022-06-3021:59 買YouTuber會員花300元⋯打開禮包「3樣確定非新品」　粉絲傻眼 2022-07-0208:40 他工作幫女人洗澡　女友無法接受想分手：碰老妹妹很噁 2022-06-3013:38 國小兒帶女同學回家　爸爸默默躲廁所不出來「網狂讚懂事」 2022-06-3018:08 關鍵熱搜 繼承權 人妻 彩禮 電信 法條 放鞭炮