秋季咳不停吃這些有效顧氣管 - 健康2.0

季節轉換之際，正是咳嗽的好發時期。

若想改善咳嗽症狀，在中醫滋補方面，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀認為，杏仁對氣管、呼吸道敏感引發的咳嗽有緩解 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 秋季咳不停吃這些有效顧氣管 健康2﹒0報導 2017/10/1710:00 字體放大 季節轉換之際，正是咳嗽的好發時期。

若想改善咳嗽症狀，在中醫滋補方面，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀認為，杏仁對氣管、呼吸道敏感引發的咳嗽有緩解作用，燉水梨也對慢性咳嗽、乾咳的患者有幫助，而粉光參（西洋參）則是對身體較虛弱、怕冷、感冒不易痊癒者有幫助。

但他也提醒：「身體體質較為虛寒的人，水梨一定要用燉的方式食用。

」因為水梨屬涼性水果，主要作用為滋潤，本身常拉肚子、腸胃較虛弱者，若經常生食，容易造成身體更虛寒或小朋友容易尿床。

衛生福利部南投醫院營養師陳佳祺表示，許多文獻指出類黃酮、槲皮素、萜類、多酚化合物、白藜蘆醇等植化素具有免疫調節、減少發炎反應、緩和過敏症狀的潛力，建議平時可以多吃一些富含植化素的蔬果類，如番茄、紅蘿蔔、彩椒、花椰菜、香菇、綠色蔬菜、芭樂、木瓜、藍莓、樹葡萄等。

補充維生素Ａ多吃蔬果抗發炎 振興醫院營養師涂蒂雅提醒，維生素Ａ能幫助細胞黏膜分泌醣蛋白，不妨適量攝取，特別是秋天氣候乾燥，易使呼吸道黏膜呈現乾燥狀態。

當病毒或過敏原入侵時，身體會啟動免疫反應對抗外來物而產生「痰」，以咳嗽的方式將其排出，而可以幫助抗氧化及減少發炎的營養素有維生素Ｃ、Ｅ、魚油及植物化學激素，平時可從各類蔬果、堅果類及深海魚中攝取。

而有些具苦味的食物像是苦蕎麥、黃連、苦瓜、蓮子心等，也具有抗發炎的效果，但若真的想讓發炎、過敏狀況獲得改善，則要維持少油、少糖、少鹽的飲食習慣，尤其少吃油炸類食物，避免使身體處於容易發炎、氧化的狀態。

內容摘錄自《健康2.0》73期／10月號 ◎撰文／彭渝蓁 ◎編輯／蔣慧芬 ◎美編／蔣嘉佳 ◎攝影／徐俊權 ◎諮詢專家／衛生福利部南投醫院胸腔內科主任施志宏‧國泰綜合醫院呼吸胸腔科主治醫師吳錦桐‧萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀‧衛生福利部南投醫院營養師陳佳祺‧振興醫院營養師涂蒂雅 相關文章 秋燥養肺必按4穴搭配這道茶飲效果更好 蒜頭蒸飯能治痛風？專家：藥物控制才是重點 預防腦中風多吃白色蔬果就對了 秋老虎偷襲這7種人更要多喝水 省時不費力冬令進補一鍋搞定 秋季秋咳咳嗽氣管呼吸道水梨涼性腸胃虛弱食補杏仁粉光參西洋參維生素A抗發炎醣蛋白苦味苦瓜黃連 延伸閱讀 吃魚增肌、降血脂、護血管、防失智！營養師大推2種魚這樣吃聰明又健康 2022/08/0809:15 比莉愛走路70歲還能熱舞！醫曝關鍵原因走路4方法學起來效果更佳 2022/08/0912:06 46歲女星「左肩痛到難換衣」！肩膀痛是五十肩還是鈣化性肌腱炎？醫：搞錯更痛 2022/08/0816:44 喝「仙草茶」清熱、降血壓、降血脂！中醫師曝仙草茶功效還能緩解皮膚發炎 2022/08/0811:54 喝咖啡減少腎結石！營養師曝「預防腎結石飲食」3種水果水能排結石 2022/08/0211:32 38歲女罹乳癌二期「最愛吃1食物」醫：罹癌機率增加67% 2022/08/0912:07 人氣排行榜 1 吃魚增肌、降血脂、護血管、防失智！營養師大推2種魚這樣吃聰明又健康 2 比莉愛走路70歲還能熱舞！醫曝關鍵原因走路4方法學起來效果更佳 3 46歲女星「左肩痛到難換衣」！肩膀痛是五十肩還是鈣化性肌腱炎？醫：搞錯更痛 4 喝「仙草茶」清熱、降血壓、降血脂！中醫師曝仙草茶功效還能緩解皮膚發炎 5 喝咖啡減少腎結石！營養師曝「預防腎結石飲食」3種水果水能排結石 6 38歲女罹乳癌二期「最愛吃1食物」醫：罹癌機率增加67% 7 這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高！醫曝喝咖啡不能加3物早上喝咖啡還是下午喝比較好？ 8 你有疲勞臭嗎？小心肝功能有狀況這4大併發症警訊一定要知道 9 心臟衰竭不只老人會發生！出現5症狀要警覺做好這件事幫助降低死亡率 10 吃6種瓜補水、消暑又解熱！「這種瓜」低卡、降血壓「瓜中維生素C王」是它 11 8/7立秋，宜養肺！這6種食物護肺、提升免疫力出門隨身帶這個會更好 12 經常腰酸背痛？肩頸緊繃？醫：小心是肌少症！肌肉流失3大徵兆吃這些食物長肌肉 人氣排行榜 1 吃魚增肌、降血脂、護血管、防失智！營養師大推2種魚這樣吃聰明又健康 2 比莉愛走路70歲還能熱舞！醫曝關鍵原因走路4方法學起來效果更佳 3 46歲女星「左肩痛到難換衣」！肩膀痛是五十肩還是鈣化性肌腱炎？醫：搞錯更痛 4 喝「仙草茶」清熱、降血壓、降血脂！中醫師曝仙草茶功效還能緩解皮膚發炎 5 喝咖啡減少腎結石！營養師曝「預防腎結石飲食」3種水果水能排結石 6 38歲女罹乳癌二期「最愛吃1食物」醫：罹癌機率增加67% 7 這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高！醫曝喝咖啡不能加3物早上喝咖啡還是下午喝比較好？ 8 你有疲勞臭嗎？小心肝功能有狀況這4大併發症警訊一定要知道 9 心臟衰竭不只老人會發生！出現5症狀要警覺做好這件事幫助降低死亡率 10 吃6種瓜補水、消暑又解熱！「這種瓜」低卡、降血壓「瓜中維生素C王」是它 11 8/7立秋，宜養肺！這6種食物護肺、提升免疫力出門隨身帶這個會更好 12 經常腰酸背痛？肩頸緊繃？醫：小心是肌少症！肌肉流失3大徵兆吃這些食物長肌肉