【話題】我到底在瞎跑什麼 - 運動筆記

眼尖的跑友發現Garmin Connect App 在顯示訓練裝態那欄「沒有效果」，這到底是 ... 的訓練狀態，這真的讓人非常驚嘆不已，可以遊走在Garmin App 中。

展開 首頁 文章話題【話題】我到底在瞎跑什麼? 【話題】我到底在瞎跑什麼? 李崇明 發表於2020/02/09 12,576次點閱 0人收藏 649人給讚 給讚 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 裝備穿好，手錶設定好，準備開始起跑。

一路上順暢的跑完，這次總共跑完22.01公里，心裡想著訓練量應該非常足夠可以預備好下次的馬拉松，結果一看手機App才發現今天的訓練量「沒有效果」。

眼尖的跑友發現GarminConnectApp在顯示訓練裝態那欄「沒有效果」，這到底是什麼狀況呢？所以今天到底在瞎跑什麼?  不知道其他跑友有沒有發生類似的狀況？就來看看其他跑友在Facebook留言怎麼說吧！ 1.沒有最慘只有更慘 看來大家普遍被這個APP給洗臉，原自以為跑步量已經夠大了，結果顯示出來卻....是這樣。

王瑜芬（跑友）Garmin教練好嚴格..同樣的小編也自嘆不如，這個教練太嚴格，我覺得可以? IcemalYang（跑友）：我比較慘ㄧ點！比主角多瞎跑9K?? 余侃儒（跑友）：貢獻一張2020渣打全馬... 李炫嶸（跑友）：原來我不孤單。

周東立（跑友）：成功的路上並不孤獨⋯大家也是#沒有效果 Ming-YiLee（跑友）：七天訓練負荷要破千才偶爾有效果。

張寶馨（跑友）：我也常跑心酸的啊…? 沈采杏（跑友）：都跑這麼快還會沒效果，那我怎麼辦(哭)2.高手在民間 在廣大的跑友留言之中，盡然還是有一些跑友跑出「有效果」的訓練狀態，這真的讓人非常驚嘆不已，可以遊走在GarminApp中。

謝天任（跑友）：不是跑越多越好。

劉玉帛（跑友）：IcemalYang比主角少跑12k?? 3.來自跑友專業的解答 在茫茫的留言之中，也是有少部分的跑友提供專業的回答，讓其他跑友可以知道到底是哪裡出了問題，才會造成今天的訓練量「沒有效果」。

王渝溥（跑友）：以我的經驗，Garmin手錶的光學心率偵測不一定準確，測出來的訓練效果自然就不一定有參考價值囉。

我的235、935跟vivoactive4S心率偵測有時候都會跑一跑突然自己ㄎㄧㄤ掉，例如我還在輕鬆跑，體感跟散步沒兩樣，跑十幾步呼吸一次都沒問題，就突然爆個180以上的心跳給我看，你說這準還是不準？? 潘任翔（跑友）：那個我只當參考，畢竟每次訓練的時候，我不會拼上性命去練習，因為這不是比賽，而且重點是你也不希望練習這一天之後，後面的2、3天因為身體來不及恢復而放棄訓練～ 高風（跑友）：心跳太快，沒有落在有氧運動區間。

不過兩個小時心跳都150有點誇張，是否儀器有誤差？ AnnChi（跑友）：有時候心率資料沒有正確（沒量到）就容易這樣。

最後，不管是有效果還是沒效果千萬都不要被手機APP給綁住，只要看著自己完成的距離和時間，慢慢的拉長和縮短才是最重要的！ 往下滑看下一篇 相關文章 【跑步訓練】土法煉鋼堆跑量？破PB關鍵從心率訓... 【話題】關於世界紀錄和NikeVaporfly... [全馬破四計劃/參賽者黃悅嬌]速度與耐力均衡發展，... [跑步雞絲]胸帶式與手臂式心跳帶測試分享 作者 李崇明 追蹤 負心薄倖平生意，英姿颯爽我最型。

跑步從來不比快，除非你比我還帥。

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