《練習不生氣》最強姊妹作！有川真由美帶你梳理內在

3/31前，《練習不焦慮》新書優惠8折. ... 電子書售價：NT$ 253 元（79折！） 加入購物車 ... 練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南（新裝雙色版）. 分享到facebook 分享到twitter 分享到line Menu Prev Next Share 　 後悔、不安、愛面子、嫉妒、自卑……， 這些令你焦慮的情緒是否總是悄悄占滿你的心？ 那些心靈包袱是否重得讓你拖不動？ 《練習不生氣》最強姊妹作！ 跟著作者有川真由美，一同練習96種讓心靈新陳代謝的方法，梳理內在心聲！ 　 立即試讀 練習不焦慮詳細 《練習不生氣》最強姊妹作！ 作者有川真由美特為台灣讀者撰寫新序＋全書全新排版套色，帶給讀者嶄新面貌。

心靈只要有餘裕，人就會變溫柔，也會湧出向新事物挑戰的能量。

心靈一旦有空間，人就會更平靜，面對周遭的人事物將能從容以對。

透過96則練習，你也能漸漸釋放沉重的包袱，獲得幸福的能力！ 對某件東西「放手」，代表你「獲得」另一件東西。

你是否經常為了配合別人而不斷壓抑自我？ 總是擔心著接下來會失業而陷入恐懼？ 因為學歷不如人，在公司裡總覺得臉上無光、技不如人？ 明明應該請求幫忙，卻為了面子而硬著頭皮獨力完成？ 無論工作或生活，不順利的時候總是埋怨「都是別人的錯」？ 後悔、不安、愛面子、嫉妒、自卑……，這些令你焦慮的情緒是否總是悄悄占滿你的心？那些心靈包袱是否重得讓你拖不動？其實，收拾心靈包袱就和收拾東西一樣，只要徹底捨棄不必要的念頭、情緒和行為，原本的能量便能隨之湧現，感應幸福的能力就會提高，變得更加幸福。

你可以根據本書的96種讓心靈新陳代謝的方法，練習面對那些阻礙成長的包袱，你會發現── 重點不是「非做不可」，而是自己要有「想做」的意志。

只要想通這一點，一切都將迎刃而解。

當心靈包袱清空時，便可以把真正必要、想要的西放進來， 我們才會珍惜應該珍惜的東西，快樂享受「當下」的時光。

整理心靈的包袱，是為了去除沒必要的痛苦，喚回生氣蓬勃的能量。

現在就跟著《練習不生氣》作者有川真由美，一同穿透外在雜音，梳理內在心聲，練習不焦慮。

更多 紙本書定價：NT$320元 電子書售價：NT$253元 （79折！） 加入購物車 3/31前，延伸閱讀單本85折 4.2 練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南（新裝雙色版） 有川真由美 售價：NT$237 你的人生，是否總被情緒左右而不自知？ 憤怒與悲傷，會在無法遏抑地爆發後，傷人傷己…… 其實，透過101則「情緒整理」練習，你也可以從暴怒火山變為護家神山， 從此邁向閃亮亮的人生之路！ 試讀 練習有氣質 加藤惠美子 售價：NT$174 美麗的外貌或許不易擁有， 但氣質卻可以經過培養而擁有。

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試讀 4.6 你的人生，我來整理 垣谷美雨 售價：NT$292 ★日本暢銷突破10萬冊！新一代日本心靈收納導師垣谷美雨力作 拋開舊有的包袱吧——不是為了別人，而是為了自己。

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」──榮格 如果說格雷有五十道陰影，你有沒有想過，你的心裡有幾道陰影？ 你所有的不快樂，怪別人都沒有用。

抓出陰影背後的形象，讓我們一起學習駕馭他。

面對厭世代，我們都可以自我拯救。

陰影，也是一種力... 試讀 4.3 每一天，都是放手的練習：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛 梅樂蒂．碧緹 售價：NT$237 療癒與成長的最好方式， 就是誠實面對自己，為自己的痛苦扛起責任， 好好照顧自己。

試讀 4.1 阿德勒談人性：瞭解他人就能認識自己 阿爾弗雷德‧阿德勒 售價：NT$210 阿德勒最重要的著作，個體心理學的起點！ 「我們與他人的互動太少，對待他人的態度容易出問題，判斷力也經常出現偏差，一切只因為我們不夠瞭解人性，所以彼此成為敵人。

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試讀 4.2 不消費的一年：購物狂的重生之旅，擁有越少，得到更多 凱特‧弗蘭德斯 售價：NT$253 一年不消費，人生會發生什麼事？ 答案是：多出50萬元、減重13公斤、出了一本書，以及找回快樂的自己。

不論物質、事業和人生，我都樣樣不缺了， 卻總覺得哪裡還不夠，永遠沒有滿足的一天…… 試讀 4 情緒暴走不是你的錯：心理師也在用的15個口訣與秘訣，快速回復心平氣和 大嶋信賴 售價：NT$253 你是否經常為了一點小事就「氣PUPU」，卻又不明白為什麼？ 真正的問題或許不是你脾氣差， 而是與別人的負面情緒「強迫連線」了！ 試讀 4.1 做自己最好的陪伴：找回安全感，讓你內在小孩不害怕、不寂寞的療癒五堂課 吳姵瑩 售價：NT$221 人生的課題各式各樣，安全感是一切答案的根基。

有了安全感，才能為自己解套、才能與自己和好。

從現在起，學著找回安全感，請練習做自己最好的陪伴！   試讀