練瑜伽發錯力易受傷宜做足肌肉訓練髖關節熱身｜ 日報｜ 要聞 ...
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更新時間(HKT):2019.09.2302:20施燕（右）指出，練習「站立式後彎」時，常見問題是錯用腰部發力，引致腰痛。
何頴賢攝AAA亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）瑜伽教練施燕表示，練習瑜伽常見受傷包括手腕、膝部、腰背及頸部。
其中瑜伽有很多手臂支撐動作，例如「下犬式」或「平板式」等，若上肢肌力未夠強壯、核心肌群力量不足，便難以分擔重力，壓力就會集中在手腕，令手腕負荷加劇，手腕的關節及肌腱便容易受傷，或有手腕痛問題。
動作另一關鍵是膊頭、手肘及手腕要成一直線才正確，建議市民練習前，不妨多做強化手臂
