有氧運動會消耗肌肉？ - Yahoo奇摩新聞

當自身體脂較低、肝醣不足且進行長時間的中低強度有氧運動時（如2小時以上的馬拉松、自行車等），身體使用蛋白質的比例才會提升，但僅僅使用 ... 新聞專題本土疫情升溫新冠肺炎最新、最完整足跡地圖、資訊總整理新聞專題在家防疫停課不停學、跟著這樣做不怕無聊疫情圖表每日全台確診病例、校正回歸、死亡病例數即時更新閱讀全文02021年4月26日上午11:35·2分鐘(閱讀時間)作者/C4想必很多重訓愛好者，都覺得有氧運動是一件相當無聊且耗時的一件事情，甚至許多人會認為，做有氧運動會影響增肌、讓肌肉變小，甚至容易消耗肌肉，所以重訓完後趕緊放鬆、洗澡回家，避免有氧運