青江菜炒蛋，高鈣料理，幫助長高、頭好壯壯。

青江菜又稱湯匙菜，是非常營養的食材， 富含鈣質與葉酸， 適合成長中的兒童及孕婦食用， 是補鈣、補腦的好料理。

詳細資料請參考： 1.青江菜│不可小 ... 阿醜的吃喝玩樂 跳到主文 阿醜的吃喝玩樂 有一男(11歲)、一女8歲)的幸福之家， 聯繫E-mail：[email protected] 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 公告版位 有一男(10歲)、一女(7歲)的幸福四口之家。

☆聯絡信箱[email protected] Aug10Tue202118:53 青江菜炒蛋，高鈣料理，幫助長高、頭好壯壯。

  青江菜又稱湯匙菜，是非常營養的食材， 富含鈣質與葉酸， 適合成長中的兒童及孕婦食用， 是補鈣、補腦的好料理。

詳細資料請參考： 1.青江菜│不可小看的配菜！健骨、護腦一級棒 2.深秋青江菜含鈣量每百克達122毫克幾乎跟牛奶差不多！ 青江菜炒蛋，多了份蛋香， 更受孩子歡迎呢！   ＜青江菜炒蛋＞材料：3人份 1.青江菜150g 2.雞蛋4顆 3.蒜頭2瓣（5g） 4.鹽巴適量 若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/jy747pf 蒜頭記得切成末， 尤其家有孩子，肯定要將魔鬼藏在細節中， 讓他們吃得神不知鬼不覺。

  雞蛋加入鹽巴， 打散備用。

鍋中倒入油， 小火爆香蒜末，約1～２分鐘， 這個步驟非常重要， 爆炒後的蒜末，刺激味道會消失， 只剩下香氣，孩子的接受度會非常高。

  接著加入青江菜， 轉大火快炒。

大約炒一分鐘， 就能倒入蛋液， 一樣用大火煎至蛋熟， 蛋的軟硬度可視個人喜好做決定。

  簡單、快速的青江菜炒蛋， 不用5分鐘就上桌， 職業婦女也能輕鬆餵飽全家人呢！ 最近安安很愛拍照邊偷吃， 實在太捧場了吧！     歡迎加入「阿醜的吃喝玩樂Telegram」， 請先下載Telegram， 安卓手機：https://telegram.org/dl/android 蘋果手機：https://telegram.org/dl/ios 電腦版本：https://telegram.org/dl/desktop 下載Telegram後，因是英文介面， 請安裝中文化：https://t.me/setlanguage/taiwan 再搜尋：阿醜的吃喝玩樂， 或是直接點選：https://t.me/ugly438 加入我們， 如此一來，阿醜所發的吃喝玩樂與抽獎訊息就不漏接囉！   阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！ 各大實體書店及大賣場皆有鋪貨， 購書連結，請直接點選： 博客來：http://goo.gl/SMu7zZ 誠品：http://goo.gl/FbsBGE 金石堂：http://goo.gl/1uqFh9 讀冊生活：http://goo.gl/s6Vtvz   阿醜的新書於2016.6.29上市囉！ 各大實體書店及大賣場皆有鋪貨， 購書連結，請直接點選： 1.博客來網路書店 2.誠品網路書店 3.金石堂網路書店 趕快把阿醜的粉絲團設定為"搶先看" 這樣才不會漏掉最新文章與抽獎訊息喔～ 電腦版：按「已說讚」，再勾選「搶先看」 手機版：按「追蹤中」，再改成「搶先看」   想要看阿醜更多的食譜， 可以從這兒瀏覽比較方便又快速喔！ http://recipe.piliapp.com/author/fresh438/ 歡迎轉貼分享哦！  想要看更多料理食譜或跟著阿醜吃喝玩樂嗎？ 還有不定期抽獎活動唷， 請上FB來認識阿醜並按個讚吧！  文章標籤 青江菜炒蛋 青江菜炒蛋食譜 青江菜炒蛋做法 青江菜炒蛋料理 青江菜炒蛋怎麼煮 青江菜炒蛋煮法 青江菜煎蛋 青江菜煎蛋做法 青江菜煎蛋食譜 青江菜煎蛋料理 蔬食料理 素食料理 素食食譜 青江菜食譜 青江菜料理 高鈣食譜 補鈣料理 抗氧化食譜 抗癌食譜 防癌料理 全站熱搜 創作者介紹 阿醜 阿醜的吃喝玩樂 阿醜發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：食譜分享個人分類：正餐、配菜此分類上一篇：三杯魚片，營養下飯的料理，10分鐘快速完成。

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