超商「瘦身餐點TOP 20」無雷級美味！嘴饞狂吃也不怕胖

很多人一但變胖，總喜歡原因歸咎於工作或學業忙碌、天天外食導致，但其實外食族也有不發胖的飲食選擇，尤其是大家沒事最愛閒晃的便利商店裡， ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 最新 名人 時尚 奢逸 潮流 美麗 生活 特企 愛情 珠寶課 Her 首頁> 最新 ETtoday > ETfashion 2021-01-1911:57 很多人一但變胖，總喜歡原因歸咎於工作或學業忙碌、天天外食導致，但其實外食族也有不發胖的飲食選擇，尤其是大家沒事最愛閒晃的便利商店裡，處處可見現代人追求的「低碳、高纖、減糖、低熱量」的餐點。

這次編輯選10款7-11、全家就可以買到的「不囤脂瘦身餐點TOP20」推薦，當作正餐或嘴饞小點，都不用擔心熱量爆表！ 全家便利商店販售推薦 經典總匯 熱量僅176大卡，生菜、火腿、還有蛋，一份就有剛剛好的營養，吃起來清爽不負擔，也很有飽足感，早餐不知道要吃什麼的時候，選它就對了！ 鮮彩香橙雞肉麵沙拉   若是為了瘦身只吃沙拉真的太空虛，然而這款鮮彩雞肉麵沙拉當中除了不可少的生菜，還有雞胸肉與冷麵，以及增添口感與風味的新鮮甜橙。

一份僅253大卡，吃起來味道超豐富又不無聊！ 泰式紅咖哩骰子雞肉沙拉   這款沙拉在Dcard上被網友大推「超好吃！」以泰式紅咖哩醬配上嫩雞肉，裡面還有Q彈的螺旋麵，帶點辛辣感，吃起來超夠味！ 大成享點子嫩雞胸   減肥瘦身最好的飲食夥伴就是能補充大量蛋白質，又不擔心油脂過量的雞胸肉。

現在便利商店架上就買得到直接加熱就可食用的熟食雞胸，不僅如此還有很多調味選擇。

大成所推出的雞胸系列出了基本款的迷迭香、法式舒肥，也有夠味的四川香麻等選擇，每天吃一款，怎麼吃都不膩！ 吃光光香辣蛋白丁   不愛吃蛋黃的蛋白控一定要吃看看，選用大武山的好蛋，再以秘傳滷汁調味，一整包吃完也只有28大卡，當作消夜也不擔心胖起來！ 桂格經典豆漿燕麥   沒有額外加糖，以豆漿的濃醇配上燕麥的顆粒香，口感與味道一次到位，就算不吃東西只喝它也能達到飽足感，蛋白質一次補足！ 馬偕醫院義大利蔬菜肉醬／紅酒牛肉   由馬偕醫院研發設計的調理包，以健康低脂為訴求，添加比起其他調理包更多的蔬菜，減少脂肪與熱量，口感獨特，吃起來健康又安心。

營養穀物霸 由館長推出的營養穀物霸，除了健身族熱愛，很多女孩們也非常喜歡。

這款僅有87大卡，裡面包含穀物、紅心甘藷、紫心甘藷、杏仁、蔓越莓乾等，口感與味道都比以往吃過的營養棒還讓人驚艷喔！ GranolaHouse小麥的家纖脆燕麥棒 這款燕麥棒結合西方的燕麥產品和台灣人的口味，保有全穀酥脆的真實感，研發出伯爵奶茶、杏仁小魚以及海鹽厚巧克力等口味，顛覆一般人對燕麥棒的想像，也很推薦泡在牛奶或者拌入霜淇淋中一起吃，不甜膩的味道吃起來超香！ 7-ELEVEN販售推薦 黑沃咖啡防彈咖啡 以知名咖啡館「黑沃」嚴選的濃縮咖啡，加入冷壓初榨椰子油，與7-11聯名獨家上市的「防彈咖啡」，一瓶只有184大卡，不但減醣還能帶來飽足感。

想要試試防彈咖啡的口感與滋味，可以從這瓶下手嘗試看看~ 蔥鹽鷄 由營養滿滿的白米、藜麥、糯小米、大麥，紫米等五穀米做成的飯糰，搭配熟成雞胸肉，不但味道鮮甜超美味，吃起來也毫不負擔。

一份僅194大卡，不但達到飽足也好健康！ 繽紛鮮蔬烤雞便當   就算想要瘦身，也可以吃便當！7-ELEVEN推出的「繽紛鮮蔬烤雞便當」一盒僅約350大卡，以紫米飯為基底，配上香料烤雞與花椰菜等鮮蔬，還有半顆溏心蛋，滿足成人一天1/3蔬菜需求量，作為一餐的選擇真的很不錯！ 花椰菜飯 最近盛行減醣飲食，也因此花椰菜飯成為飲食的熱潮，這款花椰菜飯是以白飯+花椰菜各半的比例煮成，將平常吃白飯的罪惡感降到最低！搭配炒蛋、南瓜、紅蘿蔔、花椰菜，以及主菜「義式嫩雞」，一盒僅有258大卡，吃兩盒都沒有問題！ 花椰菜雞肉燉湯 花椰菜、胡蘿蔔熬煮而成的雞肉燉湯，加入了螺旋麵與義式香草雞胸肉，濃稠的湯底以胡椒提味，每一口都喝得到滿滿的料！ 輕滷時蔬 將花椰菜、高麗菜、玉米筍、還有紅蘿蔔與菇類等蔬菜滷煮得帶點甜味，口感輕軟，吃起來不死鹹！想要為餐點增添蔬菜時，特別推薦！ 明太子海鮮冷義大利麵 同樣是7-ELEVEN在今年所推出的減醣系列，吃起來清爽不膩！剛剛好的麵量，每一口都帶有明太子的香甜與辛辣，也因為這樣吃起來絲毫不膩口，飽足又不負擔。

韓國自然鮮青蒟蒻果凍飲 由韓國進口的蒟蒻果凍飲，一包最低居然僅有5大卡！裡面是彈性蒟蒻，含食用纖維，能迅速提升飽足感，無論是常溫、冷藏或冷凍後食用都可以，採用甜度為蔗糖的70%的赤藻糖醇，真的很適合隨身攜帶，當作忙碌時充飢的小幫手！ 日本7PREMIUM加州梅乾 這款原是日本7-ELEVEN限定商品，現在台灣也買得到！富含維他命、礦物質、膳食纖維的加州梅，味道酸甜可口，口感飽滿多汁不軟爛！這包熱量有605大卡，所以千萬不能一次吃完，以營養來說，一天吃一兩顆剛剛好，剩下的能以設計好的拉鍊袋封存。

日本7PREMIUM杏仁果楓糖核桃 以楓糖核桃搭配無調味杏仁，健康又美味，對於追求一天一份堅果的人，這款就是很好的選擇，不果只有限定7-ELEVEN中南部2800間門市販售唷！ 日本7PREMIUM鹽味腰果 以榨橄欖油及赤穗鹽帶出腰果自然甜味，不但可直接當零食，也可佐沙拉等料理~！這款也是門市限定商品，在北部2900間門市限定販售唷！ 延伸閱讀： 其實是水腫不是胖？泡芙女『M號微腫→S號纖瘦』4TIPS、1個月後牛仔褲寬鬆有感！ 外食族也能越吃越瘦！6ITEMS「便利商店瘦身菜單」夏日馬甲線輕鬆變深邃！ ※本文由LOOKin美人時髦話題網授權報導，未經同意禁止轉載。

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