燕麥飲料喝過量易腹脹便秘 - 樂活營養師

燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物，能增加飽足感，在飲食精緻化的現代，常常食用燕麥這類的粗糧，對於提升消化力、改善便秘，並且降脂幫助減肥瘦身有很 ...

燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問. ... 燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量 ...

燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且其富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。然而，藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖被視為是健康食材之 ...

话说回来，燕麦吃多了会引起消化不良。人家毕竟是粗粮，本身就含大量膳食纤维，稍微吃一些就会有饱腹感，本身是可以帮助减肥的，但是长期大量食用，会 ...

1.消化不良者. 燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。 · 2.缺鐵、缺鈣者. 燕麥含有植酸、 ...