燕麥好健康吃多無妨？專家：4種人不宜過量

燕麥吃多了有什麼副作用1、容易消化不良燕麥富含膳食纖維的，本就不容易被消化， ... 他們認為燕麥片即健康、營養豐富，又可以幫助減肥。

1.消化不良者. 燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。 · 2.缺鐵、缺鈣者. 燕麥含有植酸、 ...

燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且其富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。然而，藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖被視為是健康食材之 ...

比起早晨時光，多數人在傍晚時分會比較餓，也會比較放鬆，而身體在輕鬆自在的狀況下，分泌的消化酵素會較多。由於這些酵素有助食物分解，使身體對營養 ...

樂活營養師近來很夯、號稱富含纖維質的即食燕麥飲品，有民眾指連喝近半年的燕麥 ... 食用燕麥注意事項◎燕麥屬高纖食物，食用時應搭配充足水分以利消化◎市售燕麥飲品 ...