【圖輯】「我也快撐不住了」，陪伴者如何協助憂鬱症親友並 ...

標籤: 憂鬱症, 精神疾病, 憂鬱症陪伴者, 照顧者, 照顧壓力, 心理健康, ... 【圖輯】「我也快撐不住了」，陪伴者如何協助憂鬱症親友並照顧自己？ 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心日本版新上線EnglishEdition簡體/正體2019/10/09,健康PhotoCredit:金在柚的筆記本 精選轉載TNL編輯精選好文轉載，感謝作者的熱情分享！ 看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文每月一杯咖啡的金額，支持優質觀點的誕生，享有更好的閱讀體驗。

立即支持文：OVERBLUE跨越憂鬱｜圖：金在柚的筆記本「我不知道該怎麼幫助他⋯⋯」「我的壓力好大，我已經盡力了，為什麼他還是走不出來？」「我好害怕他傷害自己⋯⋯」「我不知道要怎麼和他相處⋯⋯」這是憂鬱症陪伴者遭遇到的困境。

面對憂鬱症的摯友、伴侶或家人時，我們其實不太知道如何跟他們相處，甚至因此感到壓力與挫敗。

透過這個懶人包，我們希望喚起更多人對憂鬱症陪伴者的問題意識；另一方面，我們也想要告訴陪伴者：你們需要適時地被接住。

無論如何，你不是一個人。

我是阿駿。

我跟女友的生活曾經很甜蜜，但那都是曾經⋯⋯自從半年前她得了憂鬱症開始，整個世界都變了。

她開始會因為一些莫名其妙的小事跟我發脾氣，說我不關心她、沒有花時間陪她，可是我已經翹掉了超過一半的課在陪她，甚至直接被教授警告，再不來就要當掉我⋯⋯剛剛上課前電話又響了，她說她很難過，需要我陪她，但我沒辦法走開。

她哭著問我：上課跟她到底哪一個重要？是不是她死了也不會有人在乎？ 我真的受不了了，明明已經為了她放棄了我的生活、我的朋友，但為什麼她還是覺得我做得不夠？我叫筱靜，跟我哥差兩歲，以前每當有心事或者難過的時候，他總是有辦法讓我開心起來。

他是那個很少數能讓我感到溫暖的人。

我哥大二那年，他的女友自殺，哥也接著被確診罹患憂鬱症。

他變得沉默寡言，總是把自己鎖在房間裡，無論我說什麼鼓勵他的話、要他不要自暴自棄，他卻都無動於衷。

有一次，我怎麼勸哥他就是不吃飯，我一怒之下撂下狠話，說他以後就算是死了也不甘我的事。

後來我越想越愧疚，想去房間跟他道歉，一打開門卻發現他整個人倒臥在血泊裡，手腕的裂口還不停湧出鮮血。

那個畫面我永生難忘，甚至常常會在半夜夢到而驚醒大哭，我真的很害怕有天會真的失去他，我可以做些什麼？其實，憂鬱症陪伴者承受的壓力並不亞於患者本身，甚至比起一般人有更高的機率罹患憂鬱症。

（第一場陪伴者工作坊已額滿，歡迎持續關注「OVERBLUE跨越憂鬱」後續的工作坊資訊）延伸閱讀 【圖輯】他不是想死而是想結束痛苦：如何陪伴憂鬱症與企圖自殺者？ 對精神疾病「有病就看醫生」的簡單敘事，符合現代人的需求嗎？ 《照亮憂鬱黑洞的一束光》：有意識地想辦法讓自己快樂，真的有效嗎？本文經OVERBLUE跨越憂鬱授權轉載，原文刊載於此責任編輯：游家權核稿編輯：翁世航猜你喜歡 最新發展：「情緒」沒有好壞之分：該如何看待憂鬱症與負面情緒？2年前給精神疾病陪伴者：雖然你還沒能接住現在的我，但我確實感受到了這份力量2年前身邊有人想自殺怎麼辦？心理博士從臨床工作中領悟的十個原則2年前Tags：憂鬱症精神疾病憂鬱症陪伴者照顧者照顧壓力心理健康陪伴者More...成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員如何向長輩解釋「俄羅斯幹嘛打烏克蘭」？歡迎使用可直接貼到LINE群組的懶人包1則觀點俄羅斯建構的平行宇宙1則觀點朱家安：女性不當兵怎麼爭女權⋯⋯是嗎？1則觀點李慧詩《身上的每道傷疤》序：原來矛盾，一直在她心中，像車輪滾動1則觀點蓬佩奧演說稱中華民國台灣是「自由主權國家」，美國應外交承認1則觀點香港晚報：72%安老院舍染疫，業界認已「全軍覆沒」1則觀點東歐疫苗覆蓋率偏低，俄國入侵烏克蘭引發的逃難潮恐使疫情擴散1則觀點【TNL沙龍本週議題】烏俄戰爭開打，你有什麼看法？1則觀點俄烏戰爭對世界局勢的影響：普亭的入侵行動高度不合理，美中兩國或成最大贏家2則觀點普亭放話三大訴求：俄烏第一輪談判沒有結果，雙方相約波蘭邊境進行第二輪談判1則觀點