[保建]如何睡?睡眠品質好不好很重要@ 紫色微笑。Ben&Jean的 ...

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因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素，這個 ... 指出：積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易 ... 現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不以為意。

Skiptocontent 睡覺前洗澡 再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。

」過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。

國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步流

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