睡的再晚，半夜都會“自然醒”？牢記這2個字，或能一覺到天亮 ...

晚上睡覺時，人是在順應自然的變化，晚上正是外界陰陽交替的時候，特別是在十二點左右。五臟之調和下，人體的陰陽也在這個時候達到了平衡， ...

也就是說，平均每10個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是 ... 娛樂方式，睡前過度刺激大腦，長久這樣，自然會導致睡眠質量變差。

那麼，經常半夜自然醒，到底是怎麼回事? 如果你經常在半夜醒來，要看考慮一些生理性的因素，比如你是否在白天經常補覺、晚上睡得 ...

為什麼每天半夜會"自然醒"？原來是這2處堵住了 · 1、玩手機. 手機光線會刺激大腦和眼睛，導致神經興奮，不利於再次進入睡眠。 · 2、喝涼水. 冰涼涼 ...

... 最強的時候，如果這個時間段肺氣不足或者是肺部旺盛，表明體內有肺氣瘀堵的現象，可能會導致我們經常半夜驚醒，沒有辦法睡到自然醒。