為什麼凌晨3、4點總自然醒？中醫直言：失眠多半是這7種原因 ...

半夜經常“自然驚醒”，或整夜惡夢不斷；; 躺在床上翻來覆去難以入睡；; 嗜睡，每天睡不夠，早上醒不來，白天精神差，整天昏昏沉沉的 ...

晚上睡覺時，人是在順應自然的變化，晚上正是外界陰陽交替的時候，特別是在十二點左右。五臟之調和下，人體的陰陽也在這個時候達到了平衡， ...

也就是說，平均每10個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是 ... 娛樂方式，睡前過度刺激大腦，長久這樣，自然會導致睡眠質量變差。

為什麼每天半夜會"自然醒"？原來是這兩處堵住了！ 很多人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘 ...