睡眠不好如何改善

睡不好該怎麼辦？

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在使用藥物治療前，應先改善自己的睡眠衛生習慣，基本原則如下：(一)想睡覺時才上床，若躺在床上超過20分鐘沒睡著就要起床做其他事情；(二)失眠隔天不要補眠 ... 　回首頁│搜尋引擎│高醫醫訊PDF文件│加入我的最愛│高醫網站 第12期 第11期 第10期 第9期 第8期 第7期 第6期 第5期 睡不好該怎麼辦？ 家庭醫學科  陳姿樺主治醫師(大同院區)(103年5月) 相信很

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