別再嫌棄吃飯很慢的人！研究指出與「慢食者」共餐有好處| 網 ...

告訴你第一步就是放慢進食速度，將用餐時間拉長到至少20分鐘，讓大腦有辦法接收飽足感的荷爾蒙，並且感受到胃部擴張，幫助我們降低食量， ...

另外，研究人員也認為，對於有快速吃飯習慣的人來說，首先要培養「細嚼慢嚥」的觀念，雖然在口腔護理和肥胖治療領域推薦的一口飯要咀嚼20～ ...

吃飯時要細嚼慢嚥，這是父母從小教給我們的經驗。可是你有多長時間沒有細嚼慢嚥地吃飯了？忙碌的工作佔據了人們太多的時間，甚至坐下來 ...

健康飲食☀吃飯順序☀減肥不一定要節食，只要用餐時慢慢吃，就有緩 ... 了簡單的實驗，讓本來吃東西很快的來賓改變用餐速度，發現僅僅過了10 ...

如果能減慢吃飯速度，這些自然信號就有時間傳遞到大腦，提醒你已經吃飽了，避免攝入超過身體需要的食物。 吃得越快越容易餓. Junk food, Food, ...