吃飯速度快男比女胖2.8倍！ 「5飲食法則」慢慢吃Hen重要 ...

與吃飯速度慢的人一同用餐被認為可以降低自己的進食速度，因為我們會在不知不覺中配合對方的用餐節奏，達到更為健康的用餐節奏，進而降低 ...

一餐飯，吃多快算是快？當你吃完飯之後，發現自己總是會脹氣、胃食道逆流，或是感覺自己總是吃不飽，很可能是吃太快了！而吃飯速度太快， ...

... 至於吃飯速度慢的人每分鐘大約只能吃進57公克的食物，換句話說，吃東西快速的人在相同時間內，可以吃進比進速度慢的人多1.54倍的食物。

細嚼慢咽會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害，狼吞虎咽式的吃飯方式，容易導致體內積食，腸胃負擔加重，減緩腸道蠕動速度。

吃飯時要細嚼慢嚥，這是父母從小教給我們的經驗。可是你有多長時間沒有細嚼慢嚥地吃飯了？忙碌的工作佔據了人們太多的時間，甚至坐下來 ...