真的別再狼吞虎嚥!研究顯示:「吃飯速度越快、越容易餓、越 ...
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延伸文章資訊
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另外,研究人員也認為,對於有快速吃飯習慣的人來說,首先要培養「細嚼慢嚥」的觀念,雖然在口腔護理和肥胖治療領域推薦的一口飯要咀嚼20~ ...
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告訴你第一步就是放慢進食速度,將用餐時間拉長到至少20分鐘,讓大腦有辦法接收飽足感的荷爾蒙,並且感受到胃部擴張,幫助我們降低食量, ...
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一餐飯,吃多快算是快?當你吃完飯之後,發現自己總是會脹氣、胃食道逆流,或是感覺自己總是吃不飽,很可能是吃太快了!而吃飯速度太快, ...
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健康飲食☀吃飯順序☀減肥不一定要節食,只要用餐時慢慢吃,就有緩 ... 了簡單的實驗,讓本來吃東西很快的來賓改變用餐速度,發現僅僅過了10 ...
- 5年都過完了,要減肥就先從「慢慢吃飯」開始做起吧| Health ...
細嚼慢咽會更加有利於腸道的吸收,不會給腸胃增加負擔,也會減少對腸胃的傷害,狼吞虎咽式的吃飯方式,容易導致體內積食,腸胃負擔加重,減緩腸道蠕動速度。