妊娠糖尿病是什麼？不想生出巨嬰寶寶，這樣做有效控血糖

妊娠糖尿病飲食，該怎麼吃？ · 少量多餐 · 多吃富含膳食纖維的食物: 延緩血糖上升達到血糖控制，也增加飽足感 · 避免不必要的油脂攝取：炸、滷類食物改水煮和 ... Skiptocontent孕期需要接受各種產前檢查，其中24-28週間進行的妊娠糖尿篩檢，孕媽咪視為孕期大魔王！！媽咪更擔心妊娠糖尿沒過影響寶寶健康嗎？本篇帶你了解妊娠糖尿病成因、妊娠糖尿病飲食管理方式達到有效的症狀控制，讓妳孕期不緊張、寶寶安全又健康地出生唷！▲孕婦妊娠糖尿要怎麼吃？專業營養師教妳挑選低GI食物！內容目錄什麼是妊娠糖尿病？妊娠糖尿病成因？妊娠糖尿病的症狀？妊娠糖尿病產後會恢復嗎？妊娠糖尿病對寶寶的影響？妊娠糖尿病飲食，該怎麼吃？什麼是食物GI值？低GI食物怎麼選擇？有妊娠糖尿病可以吃白木耳嗎？免費白木耳體驗-孕媽咪的午茶時光什麼是妊娠糖尿病？妊娠糖尿病是指懷孕前沒有糖尿病病史，懷孕期間卻出現高血糖的狀況，然而媽咪提早發現就能及早預防喔！所有的產婦在懷孕中期時都可以做妊娠糖尿病檢查，確認自己是否妊娠糖尿超標。

(延伸閱讀：【東森新聞報導】妊娠糖尿沒過？8more分享懷孕飲食原則)妊娠糖尿病成因？懷孕期間，荷爾蒙大量分泌使得血糖升高，多數孕媽咪的身體自動調節，產生更多胰島素維持正常血糖濃度，若胰島素製造量不夠，體內處於高血糖狀態，則會導致妊娠糖尿病，尤其懷孕中後期症狀將更加顯著。

(延伸閱讀：【懷孕後期】容易水腫消化不良嗎？專業營養師10大Q&A一次解答疑惑！)妊娠糖尿病的症狀？與一般糖尿病的症狀類似，若飲食吃多喝多、上廁所也正常體重卻一直下降，或尿液引來螞蟻可能就要注意囉！吃了許多營養的食物，身體卻缺乏足夠胰島素來降低血糖，導致血糖過高，也可能造成噁心想吐、孕期容易感到疲累。

(延伸閱讀：【懷孕週期症狀】新手媽咪必讀！40週寶寶成長進度、孕期症狀總整理)妊娠糖尿病產後會恢復嗎？產後多數媽咪血糖恢復到正常範圍，但是有過妊娠糖尿病的媽咪，未來發生糖尿病機率高出許多，產後應每年檢查血糖，調整日常生活和飲食，預防糖尿病發生。

妊娠糖尿病對寶寶的影響？妊娠糖尿可能造成寶寶：巨嬰症，讓媽咪生產較辛苦增加心血管疾病的風險先天畸型出生易有低血糖、低血鈣、呼吸窘迫症候群等併發症胎兒死亡率增加 擔心生出妊娠糖尿病寶寶？如果經過醫師診斷確定為妊娠糖尿病，請先不要過度擔心，遵照醫師指示，按時產前檢查、慎選自己的飲食，血糖控制良好，仍可以安全地生下寶寶！妊娠糖尿病飲食，該怎麼吃？妊娠糖尿病預防與控制，重點在有效控制血糖，良好的孕期飲食、規律的運動計畫缺一不可，妊娠糖尿飲食和一般懷孕產婦一樣(延伸閱讀：【懷孕飲食】和寶寶一起健康成長，孕婦飲食怎麼吃才能補對營養？)?貼心提醒：少量多餐多吃富含膳食纖維的食物:延緩血糖上升達到血糖控制，也增加飽足感避免不必要的油脂攝取：炸、滷類食物改水煮和煎煮不吃澱粉可以控制血糖或體重，但不能完全不吃飯（白米換糙米、五穀雜糧，避免精緻麵包蛋糕）什麼是食物GI值？▲食物GI值指食物經腸胃道消化吸收後，使血糖上升的速度。

升糖指數也稱「GI值」。

GI值越高的食物，越容易加速血糖上升，吃低GI值的食物，可維持血糖穩定。

低GI食物怎麼選擇？▲有妊娠糖尿的孕媽咪可跟著專業營養師，按照簡單原則挑選低GI食物。

-粗糙的原型食物如：糙米飯、綠色蔬菜、芭樂、奇異果、蘋果?「精緻加工」多為高GI食物，如：麵包、果汁、蛋糕富含纖維的食物水煮、清蒸勝油炸、煎炒掌握選擇低GI食物的方法，生活中很多食物都可以放心吃，吃東西時慢慢吃，細嚼慢嚥也有助降低GI值喔！妊娠糖尿病不能吃水果、甜食？甜食當然能少就少，任何水果都可以吃，但不要過量，儘量不要選用過多糖分的果汁，1杯可能就等於3-4份水果，選含糖量少的水果，如：芭樂、蘋果。

避免在餐後吃水果，容易引起血糖升高，可在兩餐之間的休息時間吃點水果補充營養。

有妊娠糖尿病可以吃白木耳嗎？以中醫觀點，白木耳是「平性食物」，孕婦、妊娠糖尿病、糖尿病患者都可以吃白木耳，選擇「新鮮白木耳」，純淨無添加疑慮，孕媽咪可以放心食用。

白木耳中銀耳多醣與膳食纖維豐富，可調節孕婦生理機能，不易使血糖大幅波動，其白木耳熱量低有飽足感，為孕媽咪無負擔的孕期食補。

8more體貼孕媽咪各種需求，客製化低糖、無糖甜度的白木耳飲品，口味多元讓媽咪滿足預期口慾又可保持健康。

(來去逛逛：營養師推薦孕期最佳白木耳飲口味)免費白木耳體驗-孕媽咪的午茶時光▲8more為孕婦打造一對一白木耳體驗席，讓孕媽咪了解自己適合的口味及白木耳營養好處。

「懷孕可以喝什麼口味的白木耳飲？」這是許多孕媽咪的疑問，8more特別開設了一場專屬於孕媽咪的體驗，此體驗可以品嘗到一組營養師推薦口味白木耳套餐，藉此帶您認識白木耳的營養與好處，也教您如何用白木耳做孕期食補，全程不收費，只要線上報名預約即可到8more門市參加體驗！(場次有限，立即預約：免費孕媽咪專屬白木耳體驗席) 延伸閱讀：孕婦失眠怎麼辦？孕婦失眠症狀、原因、解決方法，身心健康別馬虎！懷孕頭暈想睡，無力感好重！孕期頭暈4大原因，教妳如何緩解因應！文章導覽←Previous文章Next文章→Searchfor:近期文章「真」，邁向第十年，8more對客人的承諾8more9週年特輯−各部門介紹，快一起來看看吧！【2022最新】秋燥是什麼？該怎麼吃？這篇全部告訴你【8more做公益】新北社會局公益活動百目人季刊-第十三期時食養分類8more品牌花絮(8)8more好食材的秘密(15)8more白木耳知識+(13)8more白木耳食譜(7)8more百目人季刊(11)媒體報導、顧客見證(15)孕婦專欄(28)未分類(2)熱門文章(23)營養師專欄(4)職人專欄(1)標籤8more(25)AA(1)三顆星認證(1)低熱量(1)使用者分享(2)健康飲品(4)原豆原脂(1)原豆可可(1)咖啡因(1)回收(1)多醣體(6)孕婦(5)孕媽咪(1)孕期(2)幫助排便(2)懷孕(1)懷孕營養(5)新手Q&A(2)新鮮白木耳(3)春節禮盒(1)木耳湯(2)無毒草莓(1)無添加(9)營養師文章(1)環保(1)生酮飲食(1)發奶(1)白木耳(22)白木耳營養(3)白木耳甜湯(1)白木耳禮盒(2)白木耳食譜(5)白木耳飲(26)皮膚水嫩(1)腰果(1)膠質(7)膳食纖維(9)草莓白木耳飲(1)藜麥(1)銀耳多醣(4)銀耳禮盒(2)雪耳燉(9)順暢(4)養生飲品(3)鹼粉(1)Facebook-fLineInstagramEnvelope關於我們-初之實｜品牌源起-如實心｜企業文化-老實作｜嚴謹製程-真實味｜口味堅持產品介紹白木耳飲雪耳燉品補氣推薦養生甜品生鮮銀耳購買專區線上購物車訂單查詢常見Q&A購物須知門市據點來去逛逛⇀週一至週五9:00~18:00免費客服專線：0800-777-852訂購傳真電話：02-2957-5716客服Email：[email protected]台北八德門市｜台北市松山區八德路三段155巷23-1號板橋校前門市｜新北市板橋區校前街17號——歡迎來店免費試喝——©20198more.Allrightsreserved.訂閱電子報It’seasy:allweneedisyouremail&youreternallove.Butwe’llsettleforyouremail.Emailname送出NoThanks!