膳食纖維是白飯3倍！5分鐘做出冬粉瘦身料理|早安健康

糯米磨粉製成的食物. ○. 92. 食物名稱. 燈號. GI值. 南瓜. ○. 75. 全麥玉米薄餅. ○. 30. 粗榖粒大麥麵包. ○. 48. 食物名稱. 燈號. GI值全穀粒葡萄乾麵包....

會有人習慣以冬粉取代飯、麵等主食，蘇秀悅說，其實一碗冬粉的熱量 ... 以為沒有熱量，但冬粉是綠豆做的，澱粉含量很高」；再來，燴蔬菜的 ...

綠豆冬粉 冬粉,低GI,減肥菜單 薯類冬粉 2.膳食纖維約為白飯的3倍，又很有飽足感 冬粉富含膳食纖維，100公克的白飯有0.4公克的膳食纖維，同樣 ...

冬粉分為綠豆冬粉和薯類冬粉兩種你知道嗎？？？ 冬粉對於瘦身的人好處多多你知道嗎？？？ 「GI值」是指攝取食物後，血糖會上升的數值，也就是所謂的升糖 ...

升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 五穀雜糧類, 燕麥、糙米、多榖米、小麥、大麥、米糠、薏仁、冬粉、 ...