吃玉米片有致癌風險？ 營養師告訴你玉米片的三宗罪 - 蘋果日報

另外，宜挑選高纖品種，因為生產商會增加粟米片的纖維量，標籤上也會顯示其纖維量。

最後是適宜選一些添加了微量元素的，如添加了鐵質、鈣和維他命B群 ... 出版時間2018/12/27 雖然玉米含人體必需的Omega3和Omega6脂肪酸，不過Omega6的含量比Omega3多，如果每天都以玉米片作為早餐，Omega3和Omega6失衡，含量相差愈來愈大時，可能會增加身體製造和分泌一些發炎物質，有機會導致癌症、心臟病、糖尿病等慢性病。

長期食用的另一個問題是讓血液內的三酸甘油脂水平特別高，導致血液變得黏稠，血脂過高，可能會增加罹患心血管疾病、中風等風險。

當然玉米片並非一無是處，只要選擇好的玉米片，在早餐食用含豐富碳水化合物的玉米片後，可以提升專注力和記憶力。

營養師說，不要購買添加糖分的玉米片，可以留意包裝標籤，如果顯示每100克玉米片含超過15克糖分，這是屬於高糖分食物，容易讓血糖波動大。

另外，宜挑選高纖品種，因為生產商會增加粟米片的纖維量，標籤上也會顯示其纖維量。

最後是適宜選一些添加了微量元素的，如添加了鐵質、鈣和維他命B群的玉米片。

(《飲食男女》etw.hk提供) 一指在APP內訂閱《蘋果新聞網》按此了解更多最熱獨家、最強內幕、最爆八卦訂閱《蘋果》4大新聞信　完全免費 健康醫療 相關新聞 杏仁奶取代牛奶營養師5步驟教做純素冰淇淋 出版時間:2020/08/1605:00 慎選氣炸油品冒煙點二百度以上最適宜食物切塊再炸可減致癌風險 出版時間:2020/08/1605:00 【更年期食療】吃海鮮、補鈣改善失眠 出版時間:2020/08/1505:00 中醫師推薦　兩款消暑祛濕湯水 出版時間:2020/08/1405:00 夏天一動就全身濕小心！健康拉警報 出版時間:2020/08/1305:00 10歲童罹患愛伯特氏症從頭到腳手術18次 出版時間:2020/08/1105:00 營養師盤點4大最強補血食物 出版時間:2020/08/1005:00 捱了20年盼到一碗醫思鄉病的乾拌麵 出版時間:2020/08/0905:00 【女性必看】四種舒緩經痛食物吃20顆杏仁能鎮痛 出版時間:2020/08/0905:00 【冷知識】四大高蛋白質海鮮吃鯖魚可美肌 出版時間:2020/08/0805:00 最Hit 小丁媽媽讓兒童區炸裂！激短裙一彎腰　2片蜜桃出來見客 影片｜他遭電梯門夾肉！竟欺負八旬伯洩憤　結局這一幕全網喊「療癒」 「優客李林」李驥半夜心肌梗塞交代遺言　血管阻塞99%裝支架保命 55億國旅補助「先搶先贏」　每晚1300元、遊樂園3折這樣領 林志玲開心曬「居家打扮」自拍　新書發行後再曝喜訊 李燕離婚7年首合體「最佳前夫」　彰化縣議長謝典林笑認：蹭她流量 半導體成殺戮戰場　這檔最慘已腰斬！謝金河點出下半年3大觀察指標 台灣第一女優無套嘿咻片外流！吳夢夢怒告　高雄老司機GG了 男友內褲重複穿「棉線都長蟲」　噁照曝光！她崩潰：無法再愛下去 羽球｜戴資穎神回球再現！　2比1逆轉擊退辛度晉大馬公開賽4強