我可以摸到地板了！才花兩週，日本原創Eiko老師劈腿計畫，再 ...
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延伸文章資訊
- 1運動後拉筋5動作，不只放鬆肌肉，一個月可多瘦3kg！還能 ...
女孩們都知道要瘦身不能少了運動這一環，但是其實運動後的拉筋動作也很重要！如果有好好拉筋，不只一個月可以多瘦3公斤，甚至連腿型、臀型 ...
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開始連腳都張不開的70歲阿嬤練習一個月後，見證身體奇蹟. 如何出版 + ... 每次所有拉筋操都做完後，就試試看劈腿。 ... 第一週是類似屈伸動作的內側大腿拉筋。
- 4四週達成唰ㄚ～的劈腿挑戰（完結！） @ Bao's Minority Report ...
跟開始拉筋前的照片相比，確確實實有點進步。雖然不曉得一個月之後是否能成功劈腿，但好歹一週來的堅持默默地出現了變化，非常振奮人心。
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中文版新書上市前，我們特地邀請台灣的讀者搶先體驗兩週的最強劈腿計畫，以兩個基本伸展操與一個每週替換的拉筋操的組合，每天只要花幾分鐘，就能夠達到 ...
