運動後拉筋5動作，不只放鬆肌肉，一個月可多瘦3kg！還能 ...
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運動後拉筋5動作，不只放鬆肌肉，一個月可多瘦3kg！還能改善腿型、臀型～ BEAUTY美人圈 2019年10月02日 【文／Beauty美人圈．ponpon】女孩們都知道要瘦身不能少了運動這一環，但是其實運動後的拉筋動作也很重要！如果有好好拉筋，不只一個月可以多瘦3公斤，甚至連腿型、臀型都可以被改變！以下5動作就是睡前10分鐘可以做的超簡單拉筋運動～快跟著編一起看下去吧！ 圖片來源：ig@wow8912、小紅書＠小依娜olivia 運動後拉筋STEP1：背部伸展、大腿內
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