效能飲食遠離糖尿病低GI高效能飲食_營養食尚_文章專區| 常春 ...
文章推薦指數： 80 %
Home文章專區營養食尚效能飲食遠離糖尿病 低GI高效能飲食
文章專區ARTICLEAREA更多分類中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健聰明理財活動專區字體小中大效能飲食遠離糖尿病 低GI高效能飲食文／林嬪嬙要吃三餐填飽肚子，血糖又不能飆高，有些人會選擇清淡的飲食，例如吃火鍋最常加入的主食冬粉，一般人總會覺得冬粉的熱量比較低，對血糖影響應該不大。
的確是的，以一份主食（1∕4碗白飯）大約70大卡來說，同樣是70大卡的冬粉，真的因為熱量比較低，所以可以吃到1∕2碗，能吃的份量比白米飯還要多，而且比較有飽足感。
延伸文章資訊
- 1附表國人常用食物的升糖指數（GI） - 彰化基督教醫院
除了控制醣類總攝取量外，近來大家耳熟能詳的低升糖指數飲食（低GI飲 ... 材料：聖女小番茄12個、黃甜椒1/2個、四季豆50公克、蘋果1/4個、竹筍50公克.
- 2糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值 - 奇摩新聞
雖然多數病友都知道日常飲食少碰高GI值（高升糖指數）食物的重要性， ... 蔬菜，譬如，芹菜、竹筍等，或是木耳、菇類也都是很好的獲取來源。
- 3效能飲食遠離糖尿病低GI高效能飲食 - 奇摩新聞
- 4輕食知識...認識食物GI值篇!! - 龔晉賢診所健康園地 - 痞客邦
*GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的 ... GI值. 熱量. 食品名稱. GI值. 熱量. 甘藷. 55. 132. 花生. 22. 562...
- 5低卡之王，桂竹筍瘦身又能穩血糖| 早安健康
那竹筍是怎麼來的呢？竹子的幼芽就叫「筍」，雨後春筍指的就是大雨過後筍尖從土裡冒出來，而且長得又快 ...
