【全家美食推薦】運動前後怎麼吃？全家健康志向蛋白纖食餐

全家夯番薯就不用多介紹了吧! 選用台農57號安心契作地瓜，地瓜是膳食纖維含量相當高的根莖類食物，高纖讓我們排便更順暢 ... PEKOのSimpleLife 跳到主文 邀約請來信：[email protected] 部落格全站分類：美食情報 相簿 部落格 留言 名片 O(^_^)O美食、旅遊、保養O(^_^)O 合作邀約  [email protected] 七年級小資女，板橋人，熱愛美食、旅遊，常因小確幸感到幸福滿滿。

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運動前後怎麼吃？ 有在運動健身的人一定知道要多攝取蛋白質，控制碳水化合物，而身為一個懶鬼，買現成的最快，選擇全家健康志向蛋白纖食餐來吃就對了。

  全家健康志向的健身G肉餐盒、烤多蛋白質餐盒都是屬於多蔬菜、多蛋白質的健康便當。

吃便當擔心熱量太高嗎? 不用擔心，在便利商店吃東西最棒的就是熱量標示非常清楚，可以清楚控制每餐攝取的熱量。

如果覺得餐盒份量太多，可以選擇添加超級大麥的鹽水雞肉飯糰，不用加熱，食用起來也更加方便。

不想吃飯的朋友，全家媽媽煮義的湯品也是不錯的選擇，且冬天喝湯超適合。

  全家夯番薯就不用多介紹了吧! 選用台農57號安心契作地瓜，地瓜是膳食纖維含量相當高的根莖類食物，高纖讓我們排便更順暢又能促進新陳代謝，下班趕著去運動，就來顆小顆夯番薯快速補充能量，運動後配個含有蛋白質的豆漿或蒸蛋湯也很符合運動飲食的補充原則，連韓國女星IU、秀智也都十分推崇地瓜減肥法哦!! 便當、飯糰和夯番薯都是乾食，難免想喝點飲品，這時最佳的選擇就是無糖豆漿、牛奶，當然無糖茶飲或Let’scafé中的無糖咖啡也行。

全家健康志向蛋白纖食餐的品項不少，PEKO就挑幾樣來簡單分享。

運動前：鹽水雞肉超級大麥飯團+豆漿 運動前不能吃太飽，但也不能沒體力，小小的飯糰嘟嘟好，鹽水雞飯糰在白飯中添加超級大麥，內餡則是沙漠湖鹽調味的雞胸肉，味道清淡，健康減鈉。

  運動後：蛋白多多豬肉堡+黑豆漿 以前當上班族的時候很愛吃麥當勞的滿福堡，一周可以吃個兩三次都沒問題，而這款蛋白多多豬肉堡就是用PEKO最愛的馬芬堡，內餡則是兩片烤蛋白、超級大麥、豬肉片以及切達起司，運動後吃漢堡是一件多讓人興奮的事，很適合女生運動後補充。

  運動後：烤多蛋白餐盒 如果是有在做重訓或者激烈運動的朋友，會比較建議餐盒，份量會比較足夠。

說實話PEKO不是個喜歡吃便當的人，尤其是主打健康類型的便當，吃起來都沒啥味道，但這款烤多蛋白餐盒卻顛覆了PEKO對健康便當的刻板印象。

餐盒中的米飯添加了超級大麥，主菜是烤雞腿排，配菜則有烤蛋白、雞蛋豆腐、青花椰菜、黃豆芽和紅蘿蔔，爽口不膩，份量也適中。

  輕鬆運動後：玉米排骨湯  如果你是上班族，運動後時間比較晚，然後又不想吃太多，或者你只是輕度運動，沒有流汗，沒有消耗非常多熱量，那就喝湯吧!營養師有說，晚上運動喝點流質的食物比較容易吸收，才不會不好睡啊！ 說到湯品，那一定要推一下全家媽媽煮藝系列的湯品，喝起來就跟自家媽媽煮的一樣好喝，PEKO還看過PTT鄉民說全家媽媽很會煮湯的推文，然後下方一片贊同聲。

媽媽煮藝系列的三款湯品中PEKO最愛玉米排骨湯，一來是玉米、排骨會讓你有微飽足感，二來是湯頭真的很好很鮮甜，而最重要的是熱量才164大卡，真的沒啥負擔。

除了前面分享的，PEKO也很推茶葉蛋，運動前後都能吃，方便、快速又經濟實惠。

沒有理由，沒有藉口，運動前後這樣吃，包你健康有感！ 全家健康志向https://event.family.com.tw/famihealth           【懶人料理】健康就從低碳飲食下手，Muscleoz舒肥鱸魚0廚藝的好幫手，高蛋白的低醣便當也能輕鬆做!! 【氣炸鍋料理】桃城雞排鹹酥雞｜宅配就吃的到嘉義超夯的鹹酥雞，團購省更多哦!!  【氣炸鍋料理】綠野農莊鹹酥雞哪裡買?直接到桃園超秦集團總公司買大包鹽酥雞更過癮!!    文章標籤 全家健康志向 健康星期一 全新開始在全家 AnewMe 全家蛋白纖食餐 全家美食 全家健康便當 全家健身餐 運動前後怎麼吃 全站熱搜 創作者介紹 PEKO PEKOのSimpleLife PEKO發表在痞客邦留言(0)人氣() 全站分類：美味食記個人分類：便利商店美食上一篇：【台北韓式料理】道食樂韓式小吃。

單人春川辣雞+小菜吃到飽兩百元有找｜中山國中站美食推薦｜道食樂菜單 下一篇：【台中婚宴場地推薦】新天地旗艦店-新天地婚宴菜色+廳房介紹｜企業工商、春酒尾牙宴會場地推薦｜新天地婚宴菜單 ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 文章分類 愛食尚(29) 美食懶人包(19)板橋美食(368)萬華美食｜西門町美食(109)台北車站美食(15)新莊美食(67)中和美食(31)永和美食(37)板南線美食(205)松山線美食(129)三重美食(26)蘆洲美食(10)信義線美食(50)新店線美食(73)淡水線美食(56)文湖線美食(38)行天宮美食(16)大稻埕美食(8)三峽美食(2)基隆美食(2)桃園美食(38)新竹美食(27)宜蘭美食(11)台中美食(52)彰化美食(2)台南美食(1)高雄美食(10)花蓮美食(4)便利商店美食(7)愛食記文章(1) 愛宅配(8) 蛋糕甜點(6)果乾蜜餞(3)糕點、酥餅(2)即時食品(14)美味飲品(7)餅乾.蛋捲(6)麵包/饅頭(2)肉乾肉鬆(3) 愛漂亮(7) 美容飲品/食品(13)經驗分享(18)肌膚保養(2)髮品/髮型(20)舒壓按摩(17)美容家電(2)減重資訊(1) 愛過節(5) 中秋禮盒推薦(19)喜餅禮盒推薦(2)年節禮盒推薦(8)2022年菜推薦(7)端午禮盒推薦(1) 愛挖寶(5) 好物推薦(29)手機相關(6)二手市集｜跳蚤市場(14)2022台北特賣會(92)2022桃竹苗特賣會(8) 愛生活(5) 自我介紹(6)胡言亂語(3)語言學習(3)生活常識(2)電影觀後感(24) 愛料理(2) 廚房家電(3)懶人料理(9) 愛旅遊。

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