睡前這樣趴5分鐘,正骨盆還能徹底消除一天的疲勞|早安健康
文章推薦指數: 80 %
瑜伽經歷40年、日本Physical瑜伽普及協會統轄指導員田邊直惠表示,骨盆經由大腰肌、腸骨肌、腰方形肌等肌肉與大腿骨、脊椎及肋骨相連接,當 ...
【限量好康】訂閱早安健康一年,即贈【4檔針灸磁石氣墊按摩拉背器】,在家也能享受星級穴道按摩立即搶購
X
為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的
隱私權
延伸文章資訊
- 1女人骨盆容易歪,這七大惡習要糾正! - 尋夢園
睡覺這樣「老實」,也不能讓骨盆滿意,因為當人睡覺翻身時,身體會自然而然地 ... 軟床可不能起到矯正骨盆的效果,過軟的床墊,會讓腰背部陷在床裡面,軀幹呈 ...
- 2「骨盆矯正操」3招式改善自律神經症狀,10分鐘讓你睡得更 ...
這次的運動篇要介紹能在睡前放鬆身心,增進睡眠品質的「骨盆矯正操」 ... 只要利用簡單3個招式就能矯正歪斜骨盆、鬆開腰背部周圍僵硬肌肉, ...
- 3骨盆調整可以瘦身嗎? - 康健雜誌
書中提及矯正骨盆的好處更是琳瑯滿目,包括美化體態身材、告別腹脹 ... 處綁帶子,最好連睡覺時也綁著,讓髖關節回復到正確的角度,不用吃 ...
- 4睡前這樣趴5分鐘,正骨盆還能徹底消除一天的疲勞|早安健康
瑜伽經歷40年、日本Physical瑜伽普及協會統轄指導員田邊直惠表示,骨盆經由大腰肌、腸骨肌、腰方形肌等肌肉與大腿骨、脊椎及肋骨相連接,當 ...
- 5睡前1分鐘重整骨盆,效果好到沒話說! - 每日頭條
透過睡前一分鐘做個簡單的伸展,就能放鬆僵硬肌肉,讓骨盆回正,並且還有助眠效果! ... 做做簡易的骨盆體操,矯正骨盆歪斜,便能讓你輕鬆瘦身。 ... 如果睡覺前攝入過多水分或酒精,或是睡覺時把臉...