上班精神混沌？利用食物清醒大腦| 媽媽育兒百科

吃什么食物能让人保持清醒和精力充沛？ 我们每天吃的食物对精力和体力有很大影响。最近看的一部关于意志力的书表明稳定的血糖供应对人的意志力有很大 ...

對腦部最好的食物 · 維生素B12：補充來源可以從牛奶與奶製品、肉類、蛋、魚和其他非素食食物。 · 維生素B6：可以從香蕉、胚芽、豆類、糙米和啤酒酵母。

導讀：職業婦女又要照顧孩子又要上班，很容易在工作時產生疲憊感，大腦思緒混沌。如果妳想要幫自己補充能量，清醒大腦，可以吃葵花子、雞蛋、藍莓等食物，或是站起來動 ...

然而，常常看到許多關於食物及營養補充品可以改善注意力、增強記憶力及腦部 ... 咖啡、巧克力、提神飲料或一些藥物所含的咖啡因可以幫助使腦部清醒， ...

但是早上匆匆忙忙來不及吃早餐，硬撐到中午打算大吃一頓的大有人在，不僅對身體不好，也對頭腦清醒不利。 有間咖哩專賣店的門口張貼著：「中餐吃 ...