運動後拉筋5動作，不只放鬆肌肉，一個月可多瘦3kg！還能 ...
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HOME 美妝 瘦身 運動後拉筋5動作，不只放鬆肌肉，一個月可多瘦3kg！還能改善腿型、臀型～ 2019-09-2510:09 於1年前更新 ponpon 下拉至內文看更多～ STEP1：背部伸展、大腿內側拉筋 STEP2：大腿前側外側拉筋、胯部整形 STEP3：伸展背部、腿部整體拉筋 STEP4：下臀緣、大腿後側、小腿拉筋 STEP5：改善假胯寬，大腿前後側、臀部拉筋 ‹› 女孩們都知道要瘦身不能少了運動這一環，但是其實運動後的拉筋動作也很重要！如果有好
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