[討論] 怎麼避免情緒性的暴食- WomenTalk - PTT情感投資事業版

我發現自己有時候不是肚子餓只是生活壓力大會亂吃零食吃垃圾食物來紓解工作 ... 7樓 → Levesque: 壓力大時不要自己躲在家裡，去戶外走走啊，醬就不會一直 12/19 20:06. 熱門文章 看板查詢 看板 WomenTalk 標題 [討論]怎麼避免情緒性的暴食 作者 Chopin253253 時間 2021/12/1919:53:53 人氣 推:13 噓:0 留言:32 更多Chopin253253文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 首頁 WomenTalk [討論]怎麼避免情緒性的暴食 分享給朋友 我發現自己有時候不是肚子餓 只是生活壓力大 會亂吃零食 吃垃圾食物來紓解工作壓力 長期下來真的胖了不少 然後量體重又更焦慮沮喪 怎麼避免用吃來紓解壓力呢？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.136.96.96(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1639914835.A.359.html 推wendyks234:不要存糧不要出門認真12/1919:54 →wendyks234:喔也不可以訂覆盆達12/1919:54 推sodahaini:你可以暴食生菜沙拉12/1919:59 推sjclivelo:改吃豆腐不加調味料12/1920:00 →eva19452002:還好我壓力一來是情緒性節食，沒有胃口想吃12/1920:02 →Agneta:想暴食的時候就去運動啊12/1920:06 →Levesque:壓力大時不要自己躲在家裡，去戶外走走啊，醬就不會一直12/1920:06 →Levesque:吃東西了12/1920:06 推LoveJapan:做到的方法相信你知道只是肯不肯做忍不忍的住而已忍12/1920:07 →LoveJapan:不住其他人也沒辦法12/1920:07 推justadog:試試花精12/1920:10 →molamolajump:放寬心吃放寬心胖12/1920:17 →jameshcm:看醫生12/1920:17 →molamolajump:或找其他紓解壓力的方法12/1920:18 →kissdodo:不要存放任何立即、即時可食的食物。

包括泡麵水餃麵包12/1920:36 →kissdodo:餅乾糖果巧克力堅果。

當你周遭只剩下「要花時間力氣才12/1920:36 →kissdodo:能吃」的食物時，你會打消吃的念頭。

12/1920:36 推cuppy:多戶外活動運動排解壓力很有用12/1920:40 →jennya:換個紓解壓力的方法，像我壓力大是一直看影集、懶得出門12/1920:44 →jennya:、懶得吃飯、一直睡一直睡，雖然也是某方面不健康，但是12/1920:44 →jennya:就是一種會變瘦的紓壓方式～12/1920:44 →catcococa:打善纖達12/1920:44 →jameshcm:多做菜，我說真的12/1920:44 →Chopin253253:謝謝大家我覺得控制飲食對我來說也是一種壓力源QQ12/1920:45 →Chopin253253:越壓抑吃垃圾食物的慾望反撲的力道就越強12/1920:46 推Feite9372:運動紓解壓力12/1920:57 推em4:這兩天冷胖了好幾公斤12/1921:59 推kimura0701:運動就解決了12/1922:02 推zhoaxun:灌水，調整心裏根本12/1922:56 推mk28:去圖書館12/1923:04 推mazinnng:灌水+112/2001:35 推iMooNK:也想知道怎改善QQ12/2001:54 分享給朋友 更多Chopin253253文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 近期熱門文章 261 [心得]我們全家確診了/5歲和2歲小孩 302 05/0923:30 BabyMother 更多wishsummer文章 806 [討論][Vtub]Hololive晚間直播單（1110510） 1485 05/1017:44 C_Chat 更多laptic文章 796 [討論][Vtub]Hololive日間直播單（1110510） 1119 05/1007:11 C_Chat 更多laptic文章 85 [心情]疫情期間老公想一個人去日本進修 684 05/1001:51 marriage 更多hellominnie文章 659 [討論][Vtub]Hololive晚間直播單(1110509) 1490 05/0917:39 C_Chat 更多timsun105文章 76 [求助]請問性向正常的男生會看gay版嗎？？ 334 05/1002:50 Boy-Girl 更多eli1116文章 125 Dcard熱議：有人看動畫沒用過倍速播放嗎？ 266 05/0909:12 C_Chat 更多ig49999文章 176 [閒聊]Jump新連載超級手機01 343 05/0912:44 C_Chat 更多Creeperforev文章 166 [漫畫]覺醒了垃圾技能自動機能。

咦～ 307 05/0914:55 C_Chat 更多SuperSg文章 -120 [婚前]因疫情不參加婚禮的都生物沒學好吧 280 05/0916:04 marriage 更多RyanGasoline文章 WomenTalk熱門文章 122 [閒聊]之後口罩解禁還會繼續戴嗎? 180 05/1010:22 WomenTalk 更多karenfamed文章 95 [難過]只會開車不會停車好沮喪… 262 05/0919:40 WomenTalk 更多cd0909文章 123 [閒聊]哪些YouTuber會讓人心情愉快 160 05/0918:54 WomenTalk 更多jrchyan文章 28 [心情]不敢自己求醫很膽小嗎 221 05/0922:52 WomenTalk 更多sugarelene文章 74 [閒聊]至今你已經戳幾次鼻孔 107 05/1013:42 WomenTalk 更多yvonneh5970文章 81 [灑花]納豆回家了~~~‧☆,:*:‧\(￣▽￣)/‧:* 102 05/0916:47 WomenTalk 更多chirex文章 43 [灑花]外勞電動機車終於要納管 118 05/1008:45 WomenTalk 更多G2S文章 69 [問題]客家人真的很省嗎？ 161 05/0908:37 WomenTalk 更多school5566文章 45 [問題]到底要怎麼唸「炸」雞？ 91 05/0920:03 WomenTalk 更多SkyIsMyLimit文章 50 [討論]要怎麼委婉地跟同事說他的香水很臭 98 05/0914:56 WomenTalk 更多FlynnZhang文章