想不到睡前吃這6種食物會讓你失眠! - Heho健康
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1.加工肉品 營養專家表示，加工肉品含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺，導致你失眠。
· 2.豆類食物 因為豆類食物在消化過程中 ...
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現在許多人都有睡眠品質不好或是失眠的問題，在沒有獲得充足休息時間的情況下，長久以來就容易焦慮、憂鬱，在惡性循環之下，就更難好好睡上一覺。
除了生活習慣與疾病因素以外，飲食與睡眠也是息息相關的。
以下介紹6種可能導致你失眠的食物，如果你有睡眠障礙，不妨在
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10種食物是「睡眠殺手」！吃太多失眠找上你 · 1.芹菜 · 2.蕃茄 · 3.高脂油炸食物 · 4.酒 · 5.豆類食物 · 6.黑巧克力 · 7.糖果 · 8.辛辣食物.
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1.加工肉品 營養專家表示，加工肉品含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺，導致你失眠。 · 2.豆類食物 因為豆類食物在消化過程中 ...
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