想不到睡前吃這6種食物會讓你失眠! - Heho健康

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1.加工肉品 營養專家表示,加工肉品含有大量的酪氨酸,會導致大腦產生令人興奮的多巴胺,導致你失眠。

· 2.豆類食物 因為豆類食物在消化過程中 ... Skiptocontent 現在許多人都有睡眠品質不好或是失眠的問題,在沒有獲得充足休息時間的情況下,長久以來就容易焦慮、憂鬱,在惡性循環之下,就更難好好睡上一覺。

除了生活習慣與疾病因素以外,飲食與睡眠也是息息相關的。

以下介紹6種可能導致你失眠的食物,如果你有睡眠障礙,不妨在



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