越吃越難睡！害你失眠的「7食物」曝...柑橘、青花菜是殺手 ...

醫學研究表明，睡眠和飲食有著密切的關係。飲食不當，晚餐過於豐盛油膩，或吃了干擾睡眠的食物，都會導致失眠。 晚餐過於豐盛油膩如果晚餐 ...

1.加工肉品 營養專家表示，加工肉品含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺，導致你失眠。 · 2.豆類食物 因為豆類食物在消化過程中 ...

告別數羊，中西醫聯手教你揮別失眠之苦 ... 營養師說明，在我們日常所吃的食物中，藏有許多影響睡眠的食物，或是幫助睡眠的食物，如何挑對食物、睡個好覺，即 ...

10種食物是「睡眠殺手」！吃太多失眠找上你 · 1.芹菜 · 2.蕃茄 · 3.高脂油炸食物 · 4.​酒 · 5.豆類食物 · 6.黑巧克力 · 7.糖果 · 8.辛辣食物.