如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝是 ...

成人每日需求熱量-線上計算器. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥 ...

搞懂基礎代謝適當熱量不會胖。田宜民中醫師比喻，這就好像一輛車子需要一定的汽油量才能開動。基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算：以一個50公斤、坐辦公室的上班族 ...

不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...

每日飲食建議量 · 簡易食物代換表 · 少油鹽糖技巧 · 烹調方式 · 健康操. 瀏覽人次：. 我的每日熱量需求計算：. 參考資料: 健康生活動起來手冊 我的每日熱量需求.pdf ...

你如何計算自己每天所需的卡路里？ ... 一定控制好自己的飲食，瘦身塑形的人都希望消耗的卡路里比吸收得多，你知道自己每天消耗多少熱量嗎？你如何計算自己 ...