跑步 晚上跑步這樣更安全！選擇夜跑路線3 準則 - 迪卡儂

想趁下班去慢跑來放空一下自己，紓解工作和生活上的壓力嗎？對於生活在擁擠都市的跑者來說，除了難以找到合適的夜跑地點及路線外，由於晚上視線範圍較差，「安全性」 ... 跑步│晚上跑步這樣更安全！選擇夜跑路線3準則想趁下班去慢跑來放空一下自己，紓解工作和生活上的壓力嗎？對於生活在擁擠都市的跑者來說，除了難以找到合適的夜跑地點及路線外，由於晚上視線範圍較差，「安全性」絕對是夜跑的首要考量，該如何選擇能跑得安全、安心又自在的夜跑路線呢？3個選擇夜跑路線的準則提供給你/妳參考！晚上跑步對於忙碌的上班族來說，不僅更好安排時間，在炎熱的夏季，也是相對較涼爽的時段；然而，另一方面來說，對生活在擁擠都市的跑者，想找個清淨的慢跑地點就夠難了，加上晚上視線差，要怎麼找到能跑得安全、安心又自在的夜跑路線呢？就參考以下這3個準則吧！以公園或體育場為優先安全性是夜跑的首要考量，選擇無車且人多的熱鬧地區，對於晚上慢跑的跑者來說較有保障，諸如體育場、公園、校園操場、和碼頭區等地點，不論白天或晚上都很受跑者們歡迎；加上這些地點通常都有良好的照明，也讓人跑起來更加舒適。

熟悉且燈光充足的地方如果公司或家裡附近沒有合適的公園，或者不想再繞著體育場的跑道跑；在選擇市區道路或其他的夜跑路線時，除了選擇熟悉、車輛較少、且燈光充足的地點外，穿著亮色系上衣，或配戴會發光的小配件，能讓自己更輕易的被行車駕駛看見，也能更增加晚上慢跑的安全性。

延伸閱讀：如何挑選夜跑裝備一群人一起跑更安心還要自己去探索並熟悉路線，覺得好麻煩嗎？想簡單不用動腦的跟著別人跑，不如加入自己城市的夜跑團吧，跟著有經驗的跑者一起跑，不僅更安心，說不定還能認識新朋友，一起交流跑步心得呢！迪卡儂在全台各分店都有設立夜跑團，每週固定由專業的跑步運動大使，帶著大家一起享受夜跑的樂趣，還在等什麼呢？今晚一起來夜跑吧！延伸閱讀：從北到南，迪卡儂夜跑團等你加入！準備好一起享受夜晚跑步的樂趣了嗎？快邁開步伐，跑出你最自在的步調吧！你可能會喜歡...