【了解病症】壓力太大會引發肚瀉？認識腸躁症與 ... - Yahoo新聞

現代人生活壓力大，不少人都有便秘的問題，原來也會引致出現腹瀉？可惜每當出現腹脹、腹瀉時，大部份人都以為是腸胃炎，事實上這就是胃腸科門診常見 ... 專題2021年全球有1.93億人面臨飢餓分佈53個國家專題升中派位重要日期、選校表格策略、三個Banding選校建議專題香港車牌轉換英國車牌、英國考車牌流程、價錢一文公開閱讀整篇文章HealthConceptEditorial2021年9月23日下午7:30·4分鐘文章現代人生活壓力大，不少人都有便秘的問題，原來也會引致出現腹瀉？可惜每當出現腹脹、腹瀉時，大部份人都以為是腸胃炎，事實上這就是胃腸科門診常見的「腸躁症」。

腸躁症患者不但可能常會肚瀉，也可能便秘過後又會突然變成腹瀉，兩種情況交替出現。

縱然這個病症不會致命，卻對患者的生活造成莫大困擾。

什麼是「腸躁症」？美國大腸直腸外科學會指出，腸躁症(irritablebowelsyndrome)屬於一種「功能性腸胃疾病」，指的是腸道功能發生異常，但各項檢測結果正常，也沒有出現可觀察到的生理結構缺陷。

而一般診斷的標準是在過去12個月，至少有12週或超過12週感到腹部不適，反覆出現以下症狀：1.腹痛或肚子脹氣，上完廁所就改善2.排便次數改變，如便秘（每週多於3次）或腹瀉（每天多於3次）3.大便形態改變（硬塊、稀軟便或水便）4.排便情況改變（需要用力解、有急切感或覺得解不乾淨）5.糞便帶有黏液，或是解出黏液狀的糞便腸躁症的成因不明？目前醫學界未能找到腸躁症的確切成因，一般認為與壓力、情緒、睡眠、腸道菌叢異常、腸道發炎或感染、飲食習慣不佳等有關，導致胃腸動力異常、腸道敏感性增高等，因而出現腸躁症。

由於女性發生率比男性高了2-3倍，有的患者在經期時症狀更會加劇，因此，也有人認為荷爾蒙也是導致腸躁症發生的原因之一。

目前臨床上並無確切根治腸躁症的治療方式。

一般可透過藥物治療，如服用止瀉止痛、抗痙攣、精神科藥物等；並試著利用心理治療、規律運動來排解壓力。

腸躁症與急性腸胃炎有什麼分別？對比腸躁症的成因與症狀，急性腸胃炎的成因則是胃、大腸、小腸等器宮受到病毒、細菌和原蟲感染而發炎，而症狀大多是來勢洶洶。

一般腸胃炎患者會出現短期腹痛、肚瀉，甚至嘔吐和發燒。

腸躁症有可能變成癌症嗎？其實腸躁症與大腸癌是兩種完全不相干的疾病，病因也不同。

前者主要為情緒失調、壓力過大所引起，後者則跟飲食不正常、大腸癌家族史等有關，因此腸躁症並不會演變為大腸癌，不必過度恐慌。

症狀方面，腸躁症與大腸癌相當類似，像是大腸癌一般認為的症狀，大多與腹脹、腹痛，合併排便習慣改變、血便、體重減輕等有關；然而腸躁症患者，雖然也可能出現與大腸癌症狀差不多的情況，但是在排便之後，腹脹、腹痛就會大幅改善。

而兩者最大的差別是腸躁症不會產生血便或造成貧血，也比較少有嚴重的體重減輕問題。

如何可以從飲食方面改善？控制腸躁症第一步由生活習慣改善開始，多運動、紓解壓力及多攝取水溶性膳食纖維，如洋車前子殼，但要避免如米糠之類不可溶性纖維。

近來熱門的議題為低腹敏（low-FODMAP）飲食，在臨床研究中已證實可改善腹痛、腹脹等症狀。

何謂FOMAP食物呢？指的是在於天然食材或食品添加物中的一群短鏈碳水化合物及糖醇（可發酵的寡醣、雙醣、單醣及多元醇），腸躁症患者若攝取過多會產生氣體並引起腹脹、腹痛等症狀。

低腹敏飲食的選擇，包括：水果：奇異果、橙、西柚、菠蘿、木瓜、火龍果、士多啤、藍莓、哈密瓜等蔬菜類：豆芽、白菜、青椒、紅蘿蔔、菜心、青瓜、茄子、南瓜、菠菜、蕃茄等乳製品：無乳糖牛奶、杏仁奶穀類：白米、糙米、粟米、小米、薯仔、芋頭等糖類：砂糖（蔗糖）、葡萄糖、甜菊糖、人造甜味劑阿斯巴甜資料來源：ASCRS、HarvardHealth製圖／文字：HealthConcept原文你或許有興趣【限電影響】中國內地限電要求企業及民眾節約用電【生命小鬥士】患先天性心臟病4歲小鐵漢8小時重建心臟循環手術大成功【HC醫學美容】4種眼袋浮腫顯老醫學消除眼袋療程【模糊不清】經常會失神、健忘又倦怠？了解偶發性認知障礙：腦霧【水果營養】日本掀起火龍果皮新食法煮後蘸豉油似吞拿魚刺身如欲觀看更多相關文章，請瀏覽HealthConcept我們致力為用戶建立安全而有趣的平台，讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。

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