減醣飲食，醣份怎麼看？OKARA歐卡蘿 - 減醣烘焙

一片份量52公克，碳水化合物18.7公克、膳食纖維3.4公克。

... 也就是說一片吐司醣的含量為：15.3g。

... Q：那糖(米字部)要加進去嗎？ A：不用的，營養標籤上 ... 目錄 立即訂購-全商品 減醣烘焙 減醣貝果 減醣吐司 減醣麵包 關於我們 營養師推薦 購物說明 會員說明 分類 全部商品 減醣烘焙 抹醬/咖啡 組合優惠 帳戶 會員登入 新用戶註冊 其他 聯絡我們 購物車 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{item.variation.name}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 訂單結帳 貨幣 $HKD ¥CNY $TWD $USD $SGD €EUR $AUD £GBP ₱PHP RMMYR ฿THB د.إAED ¥JPY KMMK $BND ₩KRW RpIDR ₫VND $CAD 目錄 登入會員 購物車 ({{currentCart.getItemCount()}}) 聯絡我們 立即訂購-全商品 減醣烘焙 減醣貝果 減醣吐司 減醣麵包 關於我們 營養師推薦 購物說明 會員說明 減醣飲食，醣份怎麼看？ 2021-07-16 減醣飲食，醣份怎麼看？ 減醣也要懂得看醣喔 實行減醣飲食的朋友們，都會開始注意自己每日醣份的攝取量，購買商品也會詳看包裝背後的營養標示，但包裝上營養標示究竟該怎麼看呢？醣份又該怎麼算呢，透過這篇簡單介紹，大家就能很輕鬆的計算出醣份了。

  簡單公式： 醣(淨碳水)＝總碳水化合物－膳食纖維 以歐卡蘿原味減醣豆渣吐司為例：(如下圖) 一片份量52公克，碳水化合物18.7公克、膳食纖維3.4公克。

所以就是：18.7－3.4＝15.3 也就是說一片吐司醣的含量為：15.3g。

※貼心提醒：許多朋友會以「一片」、「一顆」單位做比較，其實是不正確的喔，因為各家單位重量皆不同，所以我們以「100g」為單位去比較才是準確的呦～   Q：那糖(米字部)要加進去嗎？ Ａ：不用的，營養標籤上的碳水化合物已含括糖在裡面，所以不需再做任何加減的計算。

Q：如果沒有膳食纖的產品呢？ Ａ：那就直接看碳水化合物即是醣含量了。

  是不是很簡單呢～下次看到產品包裝上的營養標籤成分時，就可以快速輕鬆計算它的醣(淨碳水)。

  法規高纖的定義 另外一提的是，根據包裝食品法規，100g產品(固體)，必須含有6g以上膳食纖維，才符合高纖條件，OKARA歐卡蘿吐司100公克含6.６g膳食纖維，是名副其實高纖吐司喔！   食品營養成分資料庫 如果食物是沒有營養標示的該怎麼辦呢？ 其實政府有一個很棒的網站方便大家查詢：只要輸入食物就會出現相關營養成分。

→「衛福部-食品營養成分資料庫(新版)」   輸入「關鍵字」按搜尋顯示該食物營養成分   如果覺得此篇文章對您有幫助，也歡迎分享出去呦～ 分享到 首次購物 關於歐卡蘿 會員說明 購物說明 常見問題 減醣教室 食用方法 產品營養成分 關於我們 　　 客服信箱：[email protected] 地址：新北市汐止區汐萬路二段66巷106弄2號1樓 (僅為員工辦公使用，不對外開放) 電話：0936-458-622 |退換貨原則|隱私權條款| OKARA歐卡蘿-減醣健康烘焙 ©2022淇翊有限公司.AllRightsReserved.