探索人格潛能，看見更真實的自己：哈佛最受歡迎的心理學教授 ...

書名：探索人格潛能，看見更真實的自己：哈佛最受歡迎的心理學教授教你提升健康‧幸福‧成就的關鍵，原文名稱：Me, Myself, and Us： The Science of Personality and ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：2022博客來春節過年不打烊，各項服務說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 素還真 咒術迴戰 深夜食堂24 一行禪師 中文書 2022國際書展 2021年度百大 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志心理學經典學派/大師思想商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 試閱 探索人格潛能，看見更真實的自己：哈佛最受歡迎的心理學教授教你提升健康‧幸福‧成就的關鍵 Me,Myself,andUs：TheScienceofPersonalityandtheArtofWell-Being 可購買版本(2)： 電子書 優惠價221元 平裝 優惠價277元 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：布萊恩．李托   新功能介紹原文作者：BrianR.Little譯者：蔡孟璇出版社：天下雜誌   新功能介紹出版日期：2017/06/28語言：繁體中文 定價：350元 優惠價：79折277元優惠期限：2022年03月31日止 優惠折扣1/31-2/3APP限定｜全館結帳滿千再9折(部分除外) 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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　　本書是李托教授最新的人格心理學研究，打破過去簡單的性格分類，讓我們更加了解我們是誰、為什麼有那樣的行為、我們能改變與不能改變的是什麼，以及該如何隨順我們的「本性」，讓生命獲得最好的發展。

　　提供一個重新看見自己與他人的新架構 　　透過精彩故事、研究資料、切身經驗與有趣的互動式評量，每個人都可以更完整的了解自己的不同面向，以及讓自己在不同情況適當調整，在所追求的個人目標與計畫下，能更適性發揮，獲得人生最大快樂與成就。

　　本書精華 　　●你用來看待自己與他人的標籤，會如何影響你的情緒與日常行為？ 　　●長期具有哪些相對穩固的特質，才是幸福與成就的核心力量？ 　　●為了追求各種渴望或目標，人會做出跟平常性格不符的行為，這對健康會有什麼影響？ 　　●該相信一切操之在己，還是外在力量決定人生遭遇？這對未來的幸福與成就分別有什麽重大影響？ 　　●八種對待外在環境的不同傾向，爲何能讓你更了解自己的性格與需求？ 國內外重量推薦 　　亞當．格蘭特（AdamGrant），華頓商學院教授／《給予》作者 　　蘇珊．坎恩（SusanCain）《安靜，就是力量》作者 　　丹尼爾．品克（DanielH.Pink），《未來在等待的人才》作者 　　尚恩．艾科爾（ShawnAchor），《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者 　　吳靜吉，政大創造力講座／名譽教授 　　周志建，資深心理師／故事療癒作家 　　黃光國，國家講座教授／台大心理系名譽教授 　　蔡惠卿，上銀科技總經理 　　（按姓氏筆劃排序） 　　「本書充滿了機智與智慧之語，傑出心理學家布萊恩．李托對我們的追求與執迷，提供了驚人的洞見。

本書將徹底改變你，讓你以全新方式看待自己與你認識的每一個人。

」——亞當．格蘭特，《給予》作者 　　「你將因本書提及的所有這些人格特質而受惠。

對任何想要更了解同事、自己所愛之人，以及他們自己的人，本書是一本極為重要的著作。

」——蘇珊．坎恩，《安靜，就是力量》作者 　　「本書對人類經驗核心的疑問，提出了緊扣讀者心弦的看法。

我們為何做出現在的行為？我們的環境如何塑造了我們的本質，我們的本質又如何塑造出環境？有些人是否天生就比其他人快樂？作者在書中以清新明暢的文筆，為我們釐清了這些問題。

」——丹尼爾．品克，《未來在等待的人才》作者 　　「精闢、善巧、實用。

本書讓人格心理學不僅能應用於現代世界，也成為不可或缺的知識。

每一個論點都能撼動你的世界，顛覆你對同事、你的人際關係與你的生活的認知。

」——尚恩．艾科爾（ShawnAchor），《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者 　　「作者以淺顯易解的筆調，綜合近年來神經科學家、生物科學家、心理分析學家，以及一九六○年代人本心理學的研究成果，配合日常生活中的實際例子，寫成了這本可讀性甚高的科普著作。

」——黃光國，國家講座教授／台大心理系名譽教授 　　「這本書讓我深深著迷，如同偵探小說般，引人入勝，恨不得一口氣讀完，可是閱讀過程中又需停頓做『內化』功夫，閱畢後真有一種療癒的感覺。

」——蔡惠卿，上銀科技總經理     作者介紹 作者簡介 布萊恩．李托博士（Dr.BrianLittle） 　　人格與動機心理學領域的國際知名學者與演說家，國外媒體譽為「羅賓．威廉斯和愛因斯坦的綜合體」。

　　他是劍橋大學幸福學院（Well-beingInstitute）的成員，也在劍橋大學的心理學系與賈吉商學院（CambridgeJudgeBusinessSchool）授課，並為卡爾頓大學（CarletonUniversity）的傑出研究榮譽教授。

李托博士曾任教於卡爾頓、麥吉爾（McGill）、牛津及哈佛大學，曾連續三年獲哈佛大學畢業生評選為「最喜愛的教授」。

他目前往返於英國劍橋與加拿大渥太華。

　　欲獲得更多關於作者的資訊請至www.brianrlittle.com，或關注他的推特Twitter@DrBrianRLittle。

譯者簡介 蔡孟璇 　　自由譯者。

東海大學外文系畢業，加州州大語言學碩士，曾任出版社編輯多年，並曾獲兩屆梁實秋文學獎譯文組評審獎。

譯有《釋放更自在的自己》、《告别娑婆3：愛不曾遺忘任何人》、《真正的静心》、《能量醫療》、《新好生活》、《心靈能量》、《金錢的靈魂》、《當女人是一隻鳥》、《心的十四堂課》、《空性之舞》、《靜心的療癒力量》等二十餘部作品。

    目錄 各界推薦 推薦序　由「自我了解」到「自我修養」　黃光國 來一趟有趣的人生探索吧！　蔡惠卿 前言　用新架構重新發現自己 第一章　個人構念──看待自己與他人的標籤 你看他人的方式不僅透露出關於對方的訊息，也透露出同樣多關於你的訊息。

第二章　五大人格特質──幸福與成就的核心力量 人格的特質是不是像石膏一樣僵固難移？與快樂、健康、成就有什麼關聯？ 第三章　自由特質──適應新挑戰的能耐 有時人會做出與性格不符的行為，好處是拓展能耐，但長期也得付出代價。

第四章　自我監控傾向──社交情境對行為的影響 為何有些人在任何情境都是一個樣，有些人卻像變色龍般多變，你是哪一種？ 第五章　生活的控制權──推動人生的渴望與志向 是我們的行為還是外在機運最終決定了命運？抱持掌控生活的信念有何重要？ 第六章　人格與健康──敵意的特質殺死Ａ型人 個性急迫、生活忙亂、掌控欲等並非Ａ型人格的人生病的主因，敵意特質才是。

第七章　人格與創造力──創意者的光明與黑暗面 有創造力的人是否比因循傳統的人更聰明、個性較大膽？你會希望自己有創造力嗎？ 第八章　人格與環境──與特質共鳴的環境才有喜悅 只要有人喜歡住在刺激與混亂的紐約，就會有人渴望逃到較安靜的地方。

第九章　個人計劃──追求快樂的重要行動 如果你的生活有許多有意義、可完成的、有良好社會連結的，而且帶來較多正面情緒的個人計劃，你就可能是快樂的。

第十章　自我反思──幸福的藝術 你有能力嘗試潛能裡新的自己，而這樣的自己可以為你的人生開闢出新的道路。

致謝 註釋 參考書目   看更多   序 推薦序 由「自我了解」到「自我修養」 黃光國 國家講座教授／台大心理系名譽教授 　　哈佛大學教授李托所寫的這本《探索人格潛能，看見更真實的自己》，以淺顯易解的筆調，綜合近年來神經科學家、生物科學家、心理分析學家，以及一九六○年代人本心理學的研究成果，配合日常生活中的實際例子，寫成了這本可讀性甚高的科普著作；再加上譯者有多年的翻譯經驗，譯筆流暢，用字遣詞，相當精準，整體而言，這是一本值得向中文讀者鄭重推薦的作品。

　　然而，基於我在台灣推動心理學本土化運動三十幾年的經驗，在向中文世界推薦這本譯作的時候，我也要特別提醒讀者：閱讀本書的時候，要有高度的「文化自覺」。

最近我回顧過去台灣心理學界發展本土心理學的歷史，出版了一本書，題為《儒家文化系統的主體辯證》，主張以「文化系統」的立場，從事本土心理學研究，獲得了學術界廣大的迴響。

　　本書採取美國人格心理學常用的「化約主義」研究取向，將人格化約成普世性的五大向度，教讀者如何以這五大向度衡量自己，並與他人互作比較。

這種研究取向所重視的是人與人之間的個別差異性，而不是把非西方文化看作是一個完整的「文化系統」，讓讀者以「文化系統」的觀點，來了解自己。

　　李托這本書所提到的心理學者中，真正下過功夫研究東方文化的人是榮格（CarlG.Jung,1875～1961）。

榮格有一位通靈的表妹，自己又是精神科醫師，對靈異現象十分好奇。

年輕時一度和佛洛伊德密切合作，被視為是佛洛伊德心理分析學派的接班人。

但他既不同意佛洛伊德「泛性論」（pansexuality）的觀點，也不同意他對於潛意識的理論，最後兩人終於宣告決裂，而且從此不相往來。

　　榮格心理學和佛洛伊德最大的不同之處，是他重視「集體潛意識」（collectiveunconscious），認為這是文化傳統的儲藏所。

他從第一次世界大戰結束之後開始，用了三十幾年的時間，探索「自性」（theSelf）問題，到了一九五七年，才出版《未曾被發現的自性》一書，認為「自性」是過度重視「自我」（self）的西方人難以窺知的面向。

中國宋明時期發展出來的心性心理學中，朱熹也用了二、三十年的時間，深入探索「自性」問題，最後發展出「心統性情」的理論，認為只要一心向善，就可以運用儒家的修養功夫，發展「自性」的潛能，成為儒家修養心理學的基礎。

　　只要讀者抱持「文化對話」的態度來閱讀這本書，兼顧東西方的論點，必能獲得最大的助益。

來一趟有趣的人生探索吧！ 蔡惠卿上銀科技總經理 　　每一個人從出生到死亡，無論歷經多少歲月，與多少人互動，都是在「我，我自己與我們」的構念上，透過獨特的人格特質而去經歷與體驗生命的旅程，姑且不論「人格心理學」、「人本主義心理學」、「正向心理學」……等等研究的觀點和範疇如何，人格特質又是如何牽引人的一生呢？ 　　本書中有幾個核心理念很令人激賞，例如：「轉念與自由」、找到一個「復原空間」、「自我監控」壓力如何影響一個人在生活上、工作上、社交上的行為與表現，以及如何善用人生的「操控鈕」，讓計畫更順利，人盡其才。

最有趣的是，人格特質中，我們與生俱來的固定特質，會因為愛或為了專業，而展現出自由特質；譬如：一個內向人格特質的專業經理人，常因工作考量及專業關係，而呈現出「偽外向者」的特質。

　　小時候，在鄉下長大的我必須與奶奶或妹妹共宿房間，但小小年紀卻請求母親給我一個「單獨使用的書桌」，只因為想要給自己一個獨處的角落；長大後自己獨立買房時，與設計師討論室內空間配置時，也對「書房」花費的心思最多，以便安頓藏書和享受閱讀，尤其在工作忙碌的日子裡，當沉浸在書桌前發呆或反思的時刻，五分鐘或十分鐘，總能讓身心靈安頓下來。

看了這本書才恍然大悟，原來那就是所謂的「復原空間」（restorativeniche）。

　　對企業而言，本書的內容可讓領導人、經理人重新審視自己與員工、客戶、利害關係人等等溝通時的思維，也可作為人資主管重新盤點經營團隊的參考書，尤其是全球化的企業經理人，或即將邁向國際化的經營者，本書可成為你在CQ文化智商（CulturalIntelligence）的養分或內化工具，尤其是跨國合作的團隊建立與跨領域整合的包容度，都有一定程度的啟發。

試著想想看，一個嚴守紀律的領導者，如何帶領一群「開放創新」或「神經質」性向高的研發團隊？ 　　作者在書中所說的故事或所舉的例子，你可能會覺得似曾相識，因為那些人物所浮現的言行，可能是你自己或家人、朋友、同事、情侶……等等曾有的舉動。

因此，我想邀請大家來閱讀這本書，讓我們重新珍視自己與家人、朋友的相處之道，開啟新的親子溝通與人際關係模式；也藉此反思自己過往的人生、那曾經走過的軌跡，相信有助於我們啟動「同理心」的因子以及領受自己靈魂的踏實感，陪伴我們迎向充滿希望的未來。

　　最後，我要感謝天下雜誌出版推出《探索人格潛能，看見更真實的自己》這本書。

我是一個「喜愛閱讀又挑剔」的讀者，這本書卻讓我深深著迷，如同偵探小說般，引人入勝，恨不得一口氣讀完，可是閱讀過程中又需停頓做「內化」功夫，閱畢後真有一種療癒的感覺。

前言 用新架構重新發現自己 　　《探索人格潛能，看見更真實的自己》一書探索的問題雖然根植於人類意識的起源，卻也像今天早晨吃早餐時的對話，那樣普通而平凡。

這些問題非常私人，處理的是你，你自己。

我真的是個內向的人嗎？為什麼我可以激勵員工，卻和自己的孩子一點也不對盤？為什麼我在工作時是一個樣子，回到家就完全變了個人？我真的控制了對我重要的事情嗎？我似乎快樂得有點不尋常，我有什麼問題嗎？甚至有荒謬的傳言，說我骨子裡其實是個混蛋，這到底可不可信？ 　　這其中有一些問題牽涉到的是我們，關係到你人生裡的其他人，特別是那些對你很重要的人。

為什麼我的前妻或前夫會做那些事？我能信任公司裡的新同事嗎？為什麼我祖母比我母親快樂許多？我該擔心女兒把太多心力花在跟網友互動，而不是跟家人？ 　　為了回答這類的問題，我們將會引用在人格心理學領域的最新進展，探索幾個了解人格的關鍵方式。

我們將從檢視你的「個人構念」（personalconstructs）開始，也就是你用來理解自己與他人的認知濾鏡。

接著我們會檢視你的特質、你的目標與承諾，以及你日常生活的個人背景。

我們會指出這些因素如何塑造了我們的生活軌跡，說明如何藉由了解它們，來幫助自己反思過往的生活與未來可能的方向。

　　我們要探討的是：你的生命如何更主動地受到你的目標、志向，以及個人計劃（自我界定的冒險行動，為你的生命賦予意義）所形塑而成。

如此看待人格能給予你一個有利的觀察點來反省生活，並思考未來。

你並非只是一個被完全超乎你能控制的力量所操弄、被動的卒子，就算你在清晨醒來可能有所懷疑，覺得自己昨晚真是個白癡，但一點也不影響這個事實。

　　現今，這種認為我們有能力創造有意義的人生、對此抱持較樂觀態度的看法，是正向心理學（positivepsychology）的研究範疇。

正向心理學明確地投入嚴謹的科學方法來理解人類的幸福，並刻意遠離了人本主義心理學一些較受質疑的偏激論點。

雖然《探索人格潛能，看見更真實的自己》本質上並不是一部正向心理學的著作，但是本書和人本主義心理學同樣關心人生的幸福、快樂與意義，特別是探討人格如何影響一個美好人生。

想要把這些課題運用在從人格科學到個人人生，並非十個簡單的步驟或公式化的運算能一語道盡，它涵蓋的是一種幸福的藝術——創造一種獨特、不凡的方式來反思人生的過程。

　　▎天性使然，是哪種天性？ 　　如今我會告訴你，人格裡一些歷久不衰的面向如何對你的健康、快樂與成功產生決定性的影響。

我們也能看到，這些特質具有神經生理學的基礎，當中有一部分是由基因所決定。

但是我們不會就此打住。

人格並非單純是生理傾向化為行動那麼簡單。

我會介紹人格的固定特質（fixedtraits）與我所謂「自由特質」（freetraits）之間的區別。

例如，有時候一個內向的人會表現得像個極度誇張外向的人，而且不是只有在公司的卡拉OK派對才如此。

或者，一個難相處的人卻在十月的某一個週末變得非常討喜。

為什麼會做出與個性不符的行為？結果如何？ 　　除了人格特質心理學死灰復燃之外，當代的人格科學也在其他四個關鍵領域獲得了長足的進展。

第一，我們對人格的生理性影響，亦即「第一天性」的理解，在過去十年獲得了重大進展。

天性（nature）與教養（nurture）這種舊有的二分法已經退位，起而代之的是「如何教養天性」這一個更精細、引人入勝的觀點。

第二，對環境如何影響人格的了解出現轉變。

我們生活中的社會、物質與象徵性的環境背景構成了我們的第二天性。

這些影響，從iPod播放列到城市特質等因素，無一不反映並塑造了我們的人格。

第三，心理學家在探索人格與人類動機之間有何關聯的面向，出現了徹底的轉變。

我用「第三天性」來稱呼這個轉變。

第三天性是從我們日常生活中所追求的個人承諾與核心計劃（coreprojects）所形成。

　　在這樣的新觀點之下，環境就像基因一樣能對我們產生影響，不同的是，我們不會被環境所綁架。

我們的核心計劃能讓我們跳脫前面兩個天性。

人類這個獨特能力，讓人格的微妙與複雜更顯而易見。

第四，與部分古典人格理論側重病理學的態度相反，新興的人格科學關切正面屬性，例如創造力、韌性，以及人類的蓬勃發展等，而就這方面來看，它與正向心理學所關切的不謀而合。

人格科學所探索的是那些既古怪又大膽的人，亦即怪咖們與性格鮮明的人。

　　《探索人格潛能，看見更真實的自己》將從這些人格研究的發展當中汲取資訊，深入檢視我們因對自己與他人有不同認知，而造成影響的爭論點。

我們對他人人格的第一印象是否通常虛妄不實？有創造力的人是否本質上都是對環境適應不良？是否真如威廉．詹姆斯（WilliamJames）所說，我們的性格在三十歲之前就像打了石膏般固定了？相信我們對人生擁有控制權的信念，絕對是好的嗎？是否有任何人格模式能分辨出哪些人是強壯的、健康的，哪些人有較容易得心臟病的風險？我們的單一人格是否由一個統一的自我所構成，或其實是一個眾多自我的聯盟？如果是後者，我們在婚姻或合併案例中所表現的「迷你我」（mini-me’s）又是哪一個呢？是否有一些人天生就快樂？哪一個是讓人類繁榮發展較可行的途徑？是對快樂的追求，還是追求的快樂？ 　　《探索人格潛能，看見更真實的自己》一書將探索上述問題，並且為人性與幸福的種種變化提供一個新的觀點。

這個新的觀點也將提供一個架構，用來探索人格科學裡個人且深入的意涵。

這樣的探索或許能釐清日常行為中一些奇怪面向，幫助你在看見自己與其他面貌的自我時，能不再如此困惑，反而更覺得有趣。

　　（本文摘自書中之前言）   看更多   詳細資料 ISBN：9789863982586叢書系列：心靈成長規格：平裝/292頁/25k正/14.8x21x1.46cm/普通級/單色印刷/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>心理學>經典學派/大師思想   內容連載 五大人格特質──幸福與成就的核心力量 你是否曾納悶，自己是否是個外向的人，是否太和顏悅色，或有一點神經質呢？你是否輕易就將餐廳裡的男子推論為專橫跋扈的人？你覺得你的貓很遲鈍？若是如此，你在看待自己與他人方面就是遵循了一種長久以來已確立的方式：你採用了「特質」來解釋行為。

這種識人方式源自非常古老的傳統，直到今天仍極受歡迎。

援用特質的時候，我們所假設的是人們擁有相對持久不變的思考、感覺與行為方式，這些方式使自己與他人有所區隔。

本章我們將檢視心理學家對人格特質的說法，也會特別著墨於我們所知的特質與幸福之間的關聯。

如果本章一開始的兩段文字是可信的，那麼我們的特質與幸福在成年期之初即已大致底定，難以改變。

那麼，那些持久的特質是什麼呢？對你的人生狀態有什麼樣的意義和影響？這些特質真的像石膏一般固定了嗎？ ▎人格的五大特質 在介紹當代的人格研究，對於包括內向／外向等人格特質有何發現之前，我想你可能會想要回答這份問卷： 十項人格量表（TIPI，Ten-ItemPersonalityInventory）2 以下是一些不一定適用於你的人格特質。

請在每一句敘述旁寫下一個表示你同意或不同意程度的數字。

根據兩個特質為一組的特徵為適用於你的程度評分，即使其中一個特徵比另一個更適用於你亦無妨。

（強烈反對：1分 普通反對：2分 稍微反對：3分 不同意也不反對：4分 稍微同意：5分 普通同意：6分 強烈同意：7分） 我認為自己：____1.  外向，熱心。

____2.  挑剔，好爭論。

____3.  可靠，自律。

____4.  焦慮，容易沮喪。

____5.  樂於接觸新事物，複雜。

____6.  矜持，安靜。

____7.  具同情心，溫暖。

____8.  散亂，粗心。

____9.  冷靜，情緒穩定。

____10.保守，沒創意。

（評分算法詳見第271頁） 看完整內容連載 會員評鑑 TOP 會員評鑑等級 ，共 2 位評分。

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