每天都是凌晨三點睡，算不算有規律的生活，你怎麼看？ - 劇多

首先七點睡凌晨三點起，這是不規律作息，對人體健康無益，除非是特殊情況或者工作需要，不然建議晚上十點左右睡，早上六七點起床，這才是科學的作息 ...

比如說有些媽媽們，可能早上六七點就得起床，替先生或小孩子準備便當，然後送他們出門之後，白天就是他們珍貴的補眠時光，有的時候會從八九點，一路再睡到 ...

林嘉謨說，女性長期晚睡可能月經失調，小孩長期晚睡影響生長。需調整睡覺時間，可先固定睡覺跟起床時間，如半夜2點睡，約固定早上10點起床，慢慢再調 ...

你每天凌晨三點睡，可能起床是在早上十一點，別人要吃中飯了你剛要吃早飯；你工作時間是下午一點到晚上九點，按八小時工作制，別人晚飯你當做中飯吃； ...

也就是說，平均每10個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是數不勝數。 當凌晨醒來之後，就再也難以入睡，刷手機直到天亮。 晚上睡不好，白天 ...