誰不適合吃燕麥？｜全民愛健康飲食篇29 - 健談

燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且其富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。然而，藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖被視為是健康食材之 ...

燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時，燕麥 ...

燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物，能增加飽足感，在飲食精緻化的現代，常常食用燕麥這類的粗糧，對於提升消化力、改善便秘，並且降脂幫助減肥瘦身有很 ...

樂活營養師近來很夯、號稱富含纖維質的即食燕麥飲品，有民眾指連喝近半年的燕麥 ... 食用燕麥注意事項◎燕麥屬高纖食物，食用時應搭配充足水分以利消化◎市售燕麥飲品 ...