[心得] 《最高睡眠法》讀後心得- Mo PTT 鄉公所

14F推TomRiddle: 我反而覺得運動會需要更多睡眠 05/06 01:21 ... 26F推kelseyssssss: 睡對時間的話可以但比平常晚睡的話睡多久都很疲勞 05/06 02:...

圖文版：https://jane0306.pixnet.net/blog/post/48794388 母親常有失眠的問題，加上自己連著二天都睡不好(睡太少)，造成工作時間身體很疲累， 昨天晚上特...

我想到的一個方法是； 先養成固定在某個時間睡覺，如晚上11點並且確定 ... 紀錄每天的自然醒來的時間如此便可以估算出自己的「平均最佳睡眠時數」 (但 ... 又會浪費時間在有害無益的超額睡眠上...

一天睡多久ptt相關資訊，[閒聊] 大家一天都睡多久? ... 醫師打破3 點迷思| 經理...2020年2月27日· 每天的睡眠時間，需要多久才充足？ ... 不管睡多久，還是覺得累？3招讓你...

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