[心得] 《最高睡眠法》讀後心得- Mo PTT 鄉公所

一天睡多久ptt相關資訊，[閒聊] 大家一天都睡多久? ... 醫師打破3 點迷思| 經理...2020年2月27日· 每天的睡眠時間，需要多久才充足？ ... 不管睡多久，還是覺得累？3招讓你...

第三章也就是我最關心的史丹佛式最佳睡眠法 提高睡眠品質的三個體溫開關1. ... 將「固定的睡眠時間」設定於大腦，黃金90分鐘想必也會被模式化。 睡前要避免一些 ... 發信站: 批踢踢實業坊(...

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看板study - 批踢踢實業坊再來就是起床的時間， 一般人通常一個晚上會有個3-5次的 ... 【背包客最愛】睡眠眼罩PTT - 自助旅行最佳解答-20201208【2020日本必買 ...

圖文版：https://jane0306.pixnet.net/blog/post/48794388 母親常有失眠的問題，加上自己連著二天都睡不好(睡太少)，造成工作時間身體很疲累， 昨天晚上特...