WFH 執行正是時候！7天「GM極速減肥法」不運動

... 這個減肥法號稱不用運動，藉由7天吃不同低熱量食物、高纖蔬果搭配低脂 ... 藥品監督管理局和美國農業部協助研發設計而成的7日瘦身健康菜單,PTT,dcard. 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 為初戀背鍋受盡罵名30年無悔、兒子非親生仍疼入心！車勝元用生命守護愛情：愛一個人就是無條件 確診最高可領16986元，輕症、無症狀也可領！勞工必看「傷病給付」懶人包，秒懂如何申請 小甜甜結婚一年驚爆「遭老公家暴、打113求助」！帶2個月大女兒離家，吐露新手媽媽焦慮 母親節後將切除乳房，朱芯儀化療「喪失味覺」！結婚11年甜謝老公：做到當初的諾言 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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第一天總是比較難熬，要撐下去。

GM第2天：蔬菜日＋8~12杯水 只吃水煮或生的蔬菜，一定要無油也要避開沙拉醬，和豆類及水煮馬鈴薯但勿過量，任何的蔬菜份量不限，可以吃到飽！同樣配合8~12杯白開水，建議除了綠色蔬菜外，可以選擇紅蘿蔔、番茄…等，藉由蔬菜補充維他命和纖維。

GM第3天：水果＋蔬菜日＋8~12杯水 撐到第三天了！可以綜合前二天的食物，但不能吃「含高澱粉質的馬鈴薯」一定要特別注意！並同樣配合8-12杯白開水，有助燃燒更多脂肪。

GM第4天：香蕉牛奶日＋8~12杯水 你真的沒有看錯！就是這二樣食材。

以香蕉為主食，8~10跟香蕉搭配4杯牛奶，若不喝牛奶可選擇豆奶、杏仁奶來代替，並且喝8~12杯的白開水。

香蕉含豐富的果膠、鉀質、及鈣質是整個GMdiet的重點喔！ GM第5天：蛋白質日＋12~15杯水 恭喜，可以吃肉了！第5天食物有6個番茄，一碗糙米，一份魚肉或肌肉（500g），搭配喝12~15杯白開水。

這天就是補充蛋白質，並幫身體排走尿酸。

GM第6天：肉類＋蔬菜日＋10~12杯水 可吃500g去皮雞胸肉或脂肪含量較低的肉品，例如牛、海鮮(素食者可以糙米飯代替)，配上任何水煮蔬菜(除了馬鈴薯)，並最少喝10~12杯白開水。

GM第7天：水果蔬菜日＋一碗糙米＋8~12杯水 任何蔬菜、水果都能攝取，並且可以加一碗糙米，除了喝8~12杯水外，可以喝鮮榨不加糖果汁，能幫助身體排毒、補充身體能量。

完成這一週飲食，體重應該明顯減少了吧！ 最重要也要提醒大家，「GMDiet」屬於比較激烈的快速減肥法，不適合長期實施，一週後只要均衡飲食和搭配運動，就能維持減肥效果喔！ 延伸閱讀：許路兒日常3習慣，練出自豪「腰線」！先運動再吃飯、吃飯從不喝湯，養出易瘦體質 圖片來源：IG@nhoafoodie、小紅書@小夏又瘦了、達志影像／Shutterstock ▼防疫不能停▼ 隨身帶酒精、乾洗手👉https://bit.ly/36gXXjZ 【澳洲原廠YPL正品台灣代理】微膠囊3D線雕塑身褲 $1980$999 GMDiet GeneralMotorsDiet 教學 秘訣 減肥 瘦身 快速瘦身實測 飲食 減脂餐 推薦 快速 懶人 防疫好生活 延伸閱讀 丁寧：節食不會變瘦，美是吃出來的！年過半百仍維持好身材，曾靠瑜珈速瘦15公斤 2021/05/28 吃冰胖手臂、炸物吃出圓肩厚背！「肥胖部位圖」揪出身體18處變胖主因，局部困擾者快收 2021/05/27 王彩樺曬出30年出道照，和現今素顏對比彷彿吃了防腐劑！網大讚：天生麗質，美到無話可說 2021/05/31 不受空間限制，隨時都能做！日本爆紅4招高效「空氣跳繩變化式」瘦全身，比跑步更爆汗 2021/05/26 犯了「5大瘦腿禁忌」再怎麼練也無效，還讓腿越變越粗！改掉日常壞習慣找回筆直美腿 2021/05/21 許瑋甯薄片身材卻擁有超狂腹肌！不節食、不忌口，靠「66飲食法＋2種水果」維持身材不腹胖 2021/05/20 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 為初戀背鍋受盡罵名30年無悔、兒子非親生仍疼入心！車勝元用生命守護愛情：愛一個人就是無條件 2022/05/10 確診最高可領16986元，輕症、無症狀也可領！勞工必看「傷病給付」懶人包，秒懂如何申請 2022/05/10 小甜甜結婚一年驚爆「遭老公家暴、打113求助」！帶2個月大女兒離家，吐露新手媽媽焦慮 2022/05/10 母親節後將切除乳房，朱芯儀化療「喪失味覺」！結婚11年甜謝老公：做到當初的諾言 2022/05/10 懶人包／確診者、密切接觸者該怎麼做？誰要隔離？多久快篩？一圖秒懂「4類人7種檢疫型態」 2022/05/10 小禎憶過往「荒謬事不斷」分手早有預兆！感情10金句告誡女人：壞男人才照顧你的感情 2022/05/09 小編推薦 超實用「兒童確診指南」家長快收藏！發燒、咳嗽、流鼻水可使用藥物？什麼症狀須送醫？ 2022/04/26 小禎憶過往「荒謬事不斷」分手早有預兆！感情10金句告誡女人：壞男人才照顧你的感情 2022/05/09 適合長髮or短髮？網瘋傳「5․7cm＋0․47cm黃金比例」，秒看出最適合你的長度 2022/05/04 汪小菲爆哭「要破產了」親上火線吐實！緋聞女友反曬左手無名指「鴿子蛋鑽戒」疑入主張蘭豪宅 2022/05/09 2個月體重57→48kg！本土劇女神蘇晏霈3招剷肉必殺技：「OOO放冰箱前」再也不嘴饞 2022/05/10 看淡歲月痕跡！葉童白髮示人遭網批「顯老」，霸氣回：心態是最佳保養品，年齡只是數字 2022/05/10 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 發燒活動 跟著達人老師讓妳更美更時尚 2022母親節！下載APP週週送好禮 熱門推薦 1 為初戀背鍋受盡罵名30年無悔、兒子非親生仍疼入心！車勝元用生命守護愛情：愛一個人就是無條件 2 確診最高可領16986元，輕症、無症狀也可領！勞工必看「傷病給付」懶人包，秒懂如何申請 3 小甜甜結婚一年驚爆「遭老公家暴、打113求助」！帶2個月大女兒離家，吐露新手媽媽焦慮 4 母親節後將切除乳房，朱芯儀化療「喪失味覺」！結婚11年甜謝老公：做到當初的諾言 5 懶人包／確診者、密切接觸者該怎麼做？誰要隔離？多久快篩？一圖秒懂「4類人7種檢疫型態」 6 適合長髮or短髮？網瘋傳「5․7cm＋0․47cm黃金比例」，秒看出最適合你的長度 小編推薦 1 超實用「兒童確診指南」家長快收藏！發燒、咳嗽、流鼻水可使用藥物？什麼症狀須送醫？ 2 小禎憶過往「荒謬事不斷」分手早有預兆！感情10金句告誡女人：壞男人才照顧你的感情 3 適合長髮or短髮？網瘋傳「5․7cm＋0․47cm黃金比例」，秒看出最適合你的長度 4 汪小菲爆哭「要破產了」親上火線吐實！緋聞女友反曬左手無名指「鴿子蛋鑽戒」疑入主張蘭豪宅 5 2個月體重57→48kg！本土劇女神蘇晏霈3招剷肉必殺技：「OOO放冰箱前」再也不嘴饞 6 看淡歲月痕跡！葉童白髮示人遭網批「顯老」，霸氣回：心態是最佳保養品，年齡只是數字 已收藏 已追蹤