昨晚又失眠？7原則，吃對食物好好睡- 康健雜誌
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睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，為什麼呢？因為奶 ... 需注意的是，肉類是高蛋白質的食物，比較不容易消化，就算想吃，也要很少量。
2. ... 研究發現，白天吃太多高脂肪、油膩的食物，晚上就愈難睡得好。
5.
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