晚餐吃少、不吃更好？名醫曝「錯誤迷思」...睡前進食才正確 ...

失眠」是現代人常常發生的問題，不管是睡不著，睡得少，還是睡不 ... 卻發現，​其中一項被忽略的原因，可能是因為「吃了太多碳水化合物」。

我們都誤會宵夜了！民眾多少有聽說過「晚上8點以後不要吃東西」，因為對身體不好，容易導致體重增加，或是太飽睡不著等問題，但事實真的是 ...

一般作息正常的人，到了晚上活動量下降，除了不要吃太飽，也應該避免食用 ... 但每個人對咖啡因的敏感度不一，有些人午後喝1杯咖啡就睡不著，有些人則 ... 若採高溫油炸方式烹調，食物質地變硬，更...

吃太少. 沒錯，減肥的原則不外乎是「吃的少、動的多」，但如果因為「刻意且過度節食」，讓身體處於飢餓狀態，就可能發生睡到半夜、突然「餓 ...

吃飽喝足後，不少人喜歡癱坐在椅子上小歇一下，甚至還有人會直接躺在床上 ... 其實，正在減肥的人，應避免太晚吃晚餐，趁著身體運作活躍、活動量比較大的時段 ... 2017年06月21日11:00...