晚上睡不著？譚敦慈9招破解睡眠障礙，午後絕不吃這食物 ...

睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，為什麼呢？因為奶 ... 需注意的是，肉類是高蛋白質的食物，比較不容易消化，就算想吃，也要很少量。 2. ... 研究發現，白天吃太多高脂肪、油膩的...

吃太少. 沒錯，減肥的原則不外乎是「吃的少、動的多」，但如果因為「刻意且過度節食」，讓身體處於飢餓狀態，就可能發生睡到半夜、突然「餓 ...

吃飽喝足後，不少人喜歡癱坐在椅子上小歇一下，甚至還有人會直接躺在床上 ... 其實，正在減肥的人，應避免太晚吃晚餐，趁著身體運作活躍、活動量比較大的時段 ... 2017年06月21日11:00...

健康減肥方法☀郭育祥醫師☀為了減肥很多人不吃宵夜，怕血糖飆高、 ... 自律神經權威郭育祥醫師建議，如果餓到睡不著，可適量吃點宵夜入睡。

你晚餐都吃很多還是根本不吃呢？ ... 你以為晚餐吃很少、不吃更好？ ... 結果洗完澡精神又變好，就會一直滑手機、看電視，沒想到越滑越睡不著，到了 ... 最後，​郭育祥提醒大家，如果晚餐能以...