吃低GI食物就能減肥？GI值沒告訴你的事| iHealth
文章推薦指數： 80 %
Skiptocontent
健康飲食/減肥瘦身/生活百科/飲食知識
吃低GI食物就能減肥？GI值沒告訴你的事
由
iHealth
·
2018-04-26
只吃低GI食物就能無痛減肥，真的有這麼神？其實低GI食物暗藏許多玄機，如果選擇不對的方式，就可能越吃越胖！今天就讓我們來破解GI值的常見迷思。
什麼是GI值？
GI值又稱升糖指數，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度的快慢。
假設某食物被吃下後會快速分
延伸文章資訊
- 1什麼是低GI、高GI？ - MOOREJUICE 漫熬莫爾
【什麼是低GI、高GI？】 GI值，簡單的說，就是升糖指數。 意思是，食物經腸胃道消化吸收後，對血糖上升 ...
- 25招避開高GI值超簡單- 康健雜誌
- 3吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1 - Medium
你了解GI值嗎？為什麼GI值的高低會跟瘦身有關呢？一起來一探究竟吧！. “吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1” is published by 營養食間in ...
- 4各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
一般定義GI值60以上為高GI值食物○GI值30以下為低GI值食物. ※雙紅字的食物為絕對禁忌※單紅字的食物需節制. 各種食物的GI值(升糖指數Glycemic Index)與熱量.
- 5糖尿病低GI飲食怎麼吃？認識五種判斷GI值的方法- 智抗糖
一般來說，高GI 食物讓血糖上升和下降的速度較快，所以容易覺得餓。因為餓而吃得更多，加上胰島素大量分泌形成體脂肪，就容易造成肥胖；而GI ...
