吃低GI食物就能減肥？GI值沒告訴你的事| iHealth
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吃低GI食物就能減肥？GI值沒告訴你的事
由
iHealth
·
2018-04-26
只吃低GI食物就能無痛減肥，真的有這麼神？其實低GI食物暗藏許多玄機，如果選擇不對的方式，就可能越吃越胖！今天就讓我們來破解GI值的常見迷思。
什麼是GI值？
GI值又稱升糖指數，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度的快慢。
假設某食物被吃下後會快速分
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一般定義GI值60以上為高GI值食物○GI值30以下為低GI值食物. ※雙紅字的食物為絕對禁忌※單紅字的食物需節制. 各種食物的GI值(升糖指數Glycemic Index)與熱量.
