吃低GI食物就能減肥?GI值沒告訴你的事| iHealth
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吃低GI食物就能減肥?GI值沒告訴你的事
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iHealth
·
2018-04-26
只吃低GI食物就能無痛減肥,真的有這麼神?其實低GI食物暗藏許多玄機,如果選擇不對的方式,就可能越吃越胖!今天就讓我們來破解GI值的常見迷思。
什麼是GI值?
GI值又稱升糖指數,指的是食物吃進體內後,造成血糖上升速度的快慢。
假設某食物被吃下後會快速分
延伸文章資訊
- 1各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
一般定義GI值60以上為高GI值食物○GI值30以下為低GI值食物. ※雙紅字的食物為絕對禁忌※單紅字的食物需節制. 各種食物的GI值(升糖指數Glycemic Index)與熱量.
- 2GI值不用硬背!5招快速判斷法,助你輕鬆控糖|健康2.0
常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物,許多人都知道升糖指數(GI值)越高的食物,食用後越容易使血.
- 35招避開高GI值超簡單- 康健雜誌
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