吃飯吃很快細嚼 慢嚥 一個月

教你5招，讓上班族的吃飯速度慢下來- 每日頭條

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人一旦感覺飽了，進食的速度就會變慢。

在以上5招的基礎上，再經常提醒自己細嚼慢咽，吃飯速度漸漸就會慢下來。

如果堅持一段時間的「慢 ... 2015-11-06 由 李華英營養師 發表于健康... 眾所周知，吃飯太快不利於身體健康，那麼，在如今這麼快的生活節奏下，怎樣才能讓吃飯的速度慢下來呢？第一招：早餐分兩步吃。

現在的年輕人晚上不肯睡，早上不肯起，早餐是真正時間不足的一餐。

這種情況下，建議早餐可以吃容易下口的食物，比如牛奶加麵包，或者包子加豆腐腦等，這樣在五分鐘內可以解決戰鬥。

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