你花多少時間在吃飯上？醫師：小心，咀嚼次數決定你的內臟脂肪

讓自己習慣吃飯時多喝幾口水，除了可以讓吃飯節奏變慢之外，也有助於增加飽足感。 ☆圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》 ...

[討論] 怎麼吃飯變慢 ... 便當只花十五分鐘但是大家都說吃這麼快對身體不好就算用非慣用手吃飯也可以吃很快要怎麼提醒自己吃飯要細嚼慢嚥阿--.

不只容易吃更多導致變胖，還可能引發其他疾病，所以別再嫌棄吃飯吃得慢的朋友了，跟著他一起學會細嚼慢嚥，能獲得的優點可不少喔！ 從坐下來 ...

人一旦感覺飽了，進食的速度就會變慢。 在以上5招的基礎上，再經常提醒自己細嚼慢咽，吃飯速度漸漸就會慢下來。如果堅持一段時間的「慢 ...