早餐吃餅乾或麵包會發胖嗎,吃餅乾會發胖嗎？ - 貝塔百科網

不會,建議你再搭配牛奶和水果會更好,如果不吃早餐會更容易變胖啊. 3樓：匿名使用者. 會,特別 ... 早餐吃餅乾或麵包會發胖嗎,吃餅乾會發胖嗎？ 2021-02-0818:03:41字數5139閱讀7723 1樓：蔡曉剛 如果每天早餐都是餅乾或麵包的話除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量外，肯定會發胖！ 2樓：葉子下的小狐狸 不會,建議你再搭配牛奶和水果會更好,如果不吃早餐會更容易變胖啊. 3樓：匿名使用者 會,特別是白麵包,如果食用不多的話,見議食用黑麥麵包(可味不佳).切勿食用內有硬果類(花生.核桃等等) 4樓：匿名使用者 會的,我就是一個例子,因為我經常吃這些做早餐 5樓：洞里老虎 適量的吃應該不會，早餐是最不容易轉化為脂肪的了 6樓：督秀珍安念 只是早餐吃不會胖的 早餐其實需要的能量很多的 其他時間就不要吃了 畢竟餅乾麵包不營養 吃粗糧餅乾比較好 7樓：羿實光辛 早餐吃全麥的餅乾+牛奶效果還是很好的，我想麵包也就如此吧！？呵呵.. 生理期間最好不要吃這些東東，吃些有營養的東東最好 8樓：僑恭慕汝 如果只吃一點的話，是不會發胖的。

人一點澱粉類的都不吃，會受不了的，如果一定要吃一點的話，就應該放在早餐的時候吃，一來迅速提高新陳代謝，有助於熱量的消耗，二來有比較長的時間可以去消耗它，比晚上吃強多了。

吃餅乾會發胖嗎？ 9樓：喵喵的美妝課堂 低卡路里的零食送給**的你 10樓：玉青衣 通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。

就是如此不知不覺中囤積了肥肉。

因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。

現在就教你一招半式： 威化餅高脂肪 威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。

其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

忌廉夾心餅糖份及脂肪量高 通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。

所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。

而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。

如何預防呢？ 1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。

選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。

另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。

總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。

想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了 吃餅乾會發胖嗎? 11樓：喵喵的美妝課堂 低卡路里的零食送給**的你 12樓： 會發胖。

餅乾的配料成分，一般都是：小麥粉、白砂糖、奶油、植物起酥油、花生、乳清粉、食鹽、膨鬆劑、食用香精、焦糖色等。

排在前三位的是餅乾最主要的三個主料成分。

如果你經常吃的點心、餅乾是甜甜的、香脆的，那肯定少不了糖和油的大量加入，就為身體補充了不少的能量。

1，本身一般性的餅乾的熱量就很高，在加上這種餅乾裡還有夾心，所以多吃肯定會胖，偶爾吃一點應該不會。

2，餅乾作為零食而言，對瘦人增肥只是起到一個輔助作用哦，主食還是最重要的，大家不要捨本求末。

而且，多油多糖的食物，吃多了，對健康不利。

13樓：竺育豈鳴 會發胖。

威化餅高脂肪 威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。

其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

忌廉夾心餅糖份及脂肪量高 通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。

所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。

而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。

如何預防呢？ 1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。

選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。

另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。

總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。

想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了 14樓：壞蛋樑小奇 偶爾吃並不會造成長胖的問題。

如果吃餅乾的話，建議購買含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅乾比較健康。

蘇打餅乾熱量較高，油脂含量較大，不宜多食。

如需用餅乾充飢，最好選擇含纖維素較高易消化的全麥餅乾。

如下方式食用餅乾不發胖： 1、吃低熱量的餅乾 選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。

選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

2、多喝開水 多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。

另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。

3、早餐配牛奶吃 早晨是代謝最旺盛的時候，適當的吃餅乾不太容易發胖。

而且由於是用牛奶泡餅乾吃，餅乾吸水後會膨脹，可以降低進食量，避免熱量超標。

4、一天不超過50克 餅乾熱量實在是太高了，食用量不限制的話，絕對會長胖。

通常是建議一天吃餅乾不超過50克，這樣熱量也就是兩百多大卡，相當於2-3根香蕉，身體的熱量負擔也不會很重。

5、睡前4小時不吃 晚上消化系統會變慢，吃任何東西都有長胖的風險，更不要說是高熱量的餅乾。

如果真的忍不住吃了，最好出去跑個步，否則真的會長胖。

15樓：達長青空霜 餅乾熱量很高,所以很容易長胖,不過《全麥餅乾》理論上不會長胖,但是我覺得它的熱量也高,吃多了也會長胖!~~! 呵呵,其實我和你一樣,以前超喜歡吃餅乾,不過現在一吃就覺得熱,然後就感覺脂肪在堆積,很不舒服 16樓：匿名使用者 通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。

就是如此不知不覺中囤積了肥肉。

因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。

威化餅高脂肪　　威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。

其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

忌廉夾心餅糖份及脂肪量高　　通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。

所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。

而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。

如何預防： 1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。

選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。

另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。

　　總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。

想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了 17樓：成都群麗化妝學校 不過量不會發胖。

如果長期吃餅乾是會發胖的，因為餅乾是含高脂肪與高熱量的。

餅乾主要營養成分是碳水化合物，還有蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鐵等，整體營養不夠均衡。

18樓：果桂枝古儀 絕對會。

哪怕是無糖餅乾。

只要是餅乾都肥人。

不含膳食纖維，又含有大量反式脂肪、食品新增劑，對健康無益。

偶爾吃次把不要緊。

不要經常吃，易上火。

稍健康些的是蘇打餅乾。

19樓：匿名使用者 和個人的體質有關，會不會胖和自身基因相關，每個人都不一樣，親自試過才會知道。

20樓：匿名使用者 不能把吃掉的能量消耗掉就會胖了 21樓：北京智雲達科技股份**** 確實跟體質有關，165cm,50kg，平時在飲食方面，都吃七分飽，再好吃的食物都不要多吃，身材就會棒棒噠！ 22樓：夔晏遲初珍 看是什麼餅乾了，全麥餅乾就不會，關鍵看熱量是否太高，如糖分過多的、鹽味過重的都不宜吃 23樓：來米呼延凡霜 餅乾是通過麵粉烘焙而成，屬於高糖、高脂、高熱量的零食，由於口感好，方便攜帶，被很多吃貨青睞。

但是，好吃的餅乾也是最發胖的零食之一。

吃100克餅乾所含的熱量，是一天所需熱量的三分之一。

因此，想**的mm，要對餅乾說“no”。

二、餅乾的熱量高嗎 餅乾熱量普遍很高，以下是常見餅乾的熱量介紹。

蘇打餅乾：408大卡/100克；奶油餅乾：429大卡/100克； 牛奶餅乾：408大卡/100克；壓縮餅乾：457大卡/100克； 威化餅乾：512大卡/100克；曲奇餅乾：520大卡/100克； 三、吃哪種餅乾不發胖 餅乾是高熱量零食，哪種餅乾多吃都會發胖。

但是總的來說，含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅乾比較健康。

蘇打餅乾熱量較高，油脂含量較大，不宜多食。

如需用餅乾充飢，最好選擇含纖維素較高易消化的“全麥餅乾”。

四、怎麼吃餅乾不會發胖 吃低熱量的餅乾 選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。

選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

多喝開水 多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。

另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。

早餐配牛奶吃 早晨是代謝最旺盛的時候，適當的吃餅乾不太容易發胖。

而且由於是用牛奶泡餅乾吃，餅乾吸水後會膨脹，可以降低進食量，避免熱量超標。

一天不超過50克 餅乾熱量實在是太高了，食用量不限制的話，絕對會長胖。

通常是建議一天吃餅乾不超過50克，這樣熱量也就是兩百多大卡，相當於2-3根香蕉，身體的熱量負擔也不會很重。

睡前4小時不吃 晚上消化系統會變慢，吃任何東西都有長胖的風險，更不要說是高熱量的餅乾。

如果真的忍不住吃了，最好出去跑個步，否則真的會長胖。

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